高血压饮食的禁忌介绍
作者：王武森
设置字号：
健康的饮食习惯可以帮助我们稳定血压，高血压患者在日常饮食上具体需要注意哪些饮食禁忌呢？
1. 避免食用多盐的食物。我们生活中常见的泡菜、腊肠、咸鸭蛋等食物中都含有大量的钠盐，经常食用就容易增加高血压患者的机体负担。不利于机体正常代谢。
2. 不建议食用油腻的食物。炸鸡、油条等油炸类食物不仅热量高，而且油腻不好消化，对于高血压患者来说也不建议食用。
3. 不建议食用高胆固醇的食物。猪肝、鸡肝等动物的肝脏以及五花肉中都含有大量的胆固醇，高血压患者血压容易不稳定，这些食物都容易影响血压健康，因此不建议大家食用。
4. 避免食用高脂肪食物。五花肉、红烧肉、肥牛等高脂肪食物也不建议高血压患者食用，脂肪较高的食物容易堆积在体内，容易影响机体代谢，不利于调节血压。
5、避免吸烟喝酒。除了注意饮食以外，高血压患者平时也要注意避免吸烟饮酒。这是因为酒精在人体内容易影响胆固醇合成，会导致人体血浆胆固醇和甘油三酯溶度升高，容易影响血压，使血压升高。
6、避免食用甜品。巧克力、蛋糕、甜点等食物也不建议高血压患者食用，甜品类食物中含有大量的糖，热量非常的高，多吃也会影响血压的稳定。
高血压患者日常可以多吃哪些食物？
高雪患者日常建议可以多吃一些清淡、健康的食物。比如：芹菜、白菜、花菜等新鲜的蔬菜以及柚子、橙子、苹果等瓜果。日常主食可以吃一些营养健康的粗粮。粗粮中含有丰富的粗纤维，可以帮助我们促进肠胃代谢，对身体有一定的益处。
影响血压升高的原因有很多，比如：经常大鱼大肉、习惯吃辛辣多盐的食物，这些不健康的饮食习惯都是影响机体健康的重要因素。
参考文献：
[1]快速问医生．高血压饮食禁忌都有什么呢〔DB/OL〕．快速问医生，2023-10-24