预防流感小妙招

近身边很多朋友都出现了发热、头痛、肌肉酸痛、畏寒等症状。流感正处于流行时，我们应该怎样有效预防呢？这几个小妙招很有效，一起来看看吧！

 

 

首先我们先简单的介绍一下什么是流感？

 

流感也叫流行性感冒，但是它和感冒不同，它特指由流感病毒引起的一种急性呼吸道传染病，可在世界范围内引起暴发和流行。其主要症状有发热【体温可达39~40℃】、头痛、全身不适，食欲不振等。

 

科学预防流感的方法有哪些？

1.科学接种流感疫苗。接种流感疫苗是预防流感最有效的手段，可以显著降低接种者患流感和发生严重并发症的风险。因此，建议大家在流感高发季节及时接种疫苗。

 

2. 公共场合戴好口罩。流感主要是通过呼吸道飞沫传播的，公共场合及时戴口罩可以帮助我们减少患病率，既保证了他人安全，还起到了有效预防流感的作用。

 

 

3. 打喷嚏注意掩口鼻。平时当我们出现咳嗽、打喷嚏时，要注意用纸巾遮掩口鼻，避免飞沫传播。

 

 

4、注意门窗通风、保持室内清洁。早、晚记得开窗通风，让新鲜的空气流动起来。室内要及时清扫、防止灰尘过多，影响呼吸道健康。

 

 5 保持清淡饮食、注意营养均衡。最近是流感高发季，平时我们可以多吃一些富含维生素C的食物，比如：西红柿、芹菜、花菜、苹果、柚子等，营养丰富的食物可以帮助我们提高免疫力、增强机体素质。

 

 

最后提醒大家如果出现不适，要及时就医，不要盲目拖延，以免加重病情。

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参考文献：

[1]张连国．流感预防方法有哪些〔DB/OL〕．百度健康，2023-10-31