导致心血管疾病的原因是什么，我们又该怎样预防？

<p>随着社会的发展人们生活水平的提高和工作节奏的加快，心脑血管已成为威胁中年健康和长寿的一号杀手。纵观现代社会我们会发现心脑血管患者越来越多，且逐渐趋于年轻化。可以说它的危害已经丝毫不亚于癌症。那么我们会产生这样的疑问导致它的原因是什么呢？我们又该怎样预防？接下来我为你们详细讲解。</p> <p><a title="导致心血管疾病的原因是什么" href="/getfile/image/byoid/61e13fc258bc944c467b6112.jpg"><img style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" src="/getfile/image/byoid/61e13fc258bc944c467b6112.jpg" alt="" width="400" height="300" /></a></p> <p>&nbsp;</p> <p>导致心血管的原因有很多这里为大家分为四个方面：</p> <p>①动脉粥样硬化、高血压性小动脉硬化、动脉炎等血管性因素；②高血压等血流动力学因素；③高脂血症、糖尿病等血液流变学异常；④白血病、贫血、血小板等血液成分因素；</p> <p>面对心血管疾病啊该怎样预防呢？</p> <p>1.限制吃高脂肪食物。高脂肪食物如果摄入过多而没有被身体及时代谢的话，就会引起血液中胆固醇和甘油三酯含量升高，增加血液粘稠度，使其血管壁硬化形成血栓或斑块，因此我们要减少吃一些油炸高脂的食物。多吃一些鱼肉和禽肉，最好是以烹饪或凉拌为主的食物，但切勿吃生食。</p> <p><a title="导致心血管疾病的原因是什么，我们又该怎样预防？" href="/getfile/image/byoid/61e1400d96b13d5b1a6c493e.jpg"><img style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" src="/getfile/image/byoid/61e1400d96b13d5b1a6c493e.jpg" alt="" width="444" height="333" /></a></p> <p>2.控制糖和盐的摄入。吃过咸的食物会激活身体中的炎症，损害我们的血管功能，从而引起血管硬化。一旦摄入过量，就会使体内钠离子含量增多，导致水钠潴留，使平滑的肌细胞变得水肿，进而引起血管腔狭窄和血压升高，而血压升高又是导致心脑血管疾病的一种因素。因此我们成年人每天摄入的盐量最好不要超过六克，并且减少食用高盐食品。另外糖的代谢也是与脂肪代谢是相关联的，过多的摄入糖分，就会引起糖代谢异常，使其脂质的合成与分解受到影响，进而导致细致紊乱，诱发动脉硬化，引起心血管疾病。而一直处于高糖状态就会改变脂蛋白性状，使其沉积在血管壁，从而加重血管病变。因此我们在生活中应少吃一些精制碳水化合物，多吃粗粮不吃含有添加过量糖的食物。例如糖果、蛋糕。</p> <p><a title="导致心血管疾病的原因是什么，我们又该怎样预防？" href="/getfile/image/byoid/61e1405f58bc944c467b6114.jpg"><img style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" src="/getfile/image/byoid/61e1405f58bc944c467b6114.jpg" alt="" width="444" height="333" /></a></p> <p>3.限制烟酒。在现代社会中许多的疾病的引发都与烟酒有关。我们都了解香烟中有很多的有害物质，例如，一氧化碳以及尼古丁等，这些会跟随我们的呼吸进入到我们身体中，从而损害我们的血管内皮引发痉挛，与此同时我们的血压和胆固醇也会升高，从而引发动脉硬化和血栓。而酒中的酒精能够损害我们的心肌细胞，导致心律失常和心肌肥厚。很长时间的过度饮酒优惠损害我们的肝细胞，影响肝细胞对脂类的代谢，使血液变得粘稠因此我们必须戒烟戒酒。</p> <p>上述就是我总结的内容，因此我们要注意生活中的饮食，戒掉烟酒，多吃一些含有抗氧化功能的食物，定期的去医院进行检查，控制自己的血压、血脂和血糖。最后希望大家都会有一个健康的身体。</p> <p>&nbsp;</p> <p>&nbsp;</p> <p>&nbsp;</p>