<p> 记忆力好不仅对于我们的生活、学习、工作大有裨益，同时也会给我们带来极大的方便，那么如何才能有效地提高自己的记忆力呢？让我们一起看看这些可行的办法吧：</p>
<p><a title="记忆力不好该怎么办" href="/getfile/image/byoid/6209f3056202780f8c4750df.jpg"><img style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" src="/getfile/image/byoid/6209f3056202780f8c4750df.jpg" alt="" width="444" height="333" /></a></p>
<p> 1.自主锻炼。我们经常听到一句话“脑子不用会生锈”如果我们长期不用脑，大脑的运转和工作就会显得生疏，自然而然的，我们的记忆力也会出现明显的下降，所以，经常用脑和背诵一些东西对于我们记忆力的保持和提高有很大的好处。</p>
<p> 2.依靠外力提高记忆力。众所周知，有一些食物和营养成分对于提高记忆力有很好的效果。比如海带、核桃、豆芽、胡桃、腰果等等这些都对记忆力很有好处，我们平时多吃一些，不知不觉的就能提高记忆力。</p>
<p> 3.掌握正确的适合自己的记忆方法。这类方法对于学生群里最为实用，我们上课的时候老师经常说不要死记硬背，要理解。说的就是要明白这个知识点的原理，这样才更好的记忆。同时，也可以通过联想等手段令自己印象深刻，这样都更加容易记住。</p>
<p> 4.科学用脑，劳逸结合。不论是什么样的人，长时间的工作学习都会感到疲倦，这个时候要有适度的休息和缓冲。当你背诵的很久的东西以后，如果继续强行让大脑工作，效率反而会大打折扣。自己精力最饱满的时刻，就是自己状态最好的时候，无论是干什么，自然也会是事半功倍。</p>
<p> 5.掌握最佳的记忆时间。随着年龄的增长，我们体力的细胞会老化各项功能自然也就会有所落后，因此年轻的时候是记忆的黄金时期是记忆力最好的时候。同时，一天之中也有最适当记忆的时间，我们常说“一日之计在于晨”说的就是这个道理，这也是为什么各个高校会讲背诵的时间设置在早上的原因。而中午和晚上明显不适合记忆，容易犯困。</p>
<p> 6.经常复习。有时候我们记不住东西并不是我们没记住，而是记住了很快就又忘记了。所以，当我们在达到能够记忆的阶段以后，还有不定期地进行复习。这样才会记得更牢记得更久，这不也是记忆力的提高吗？</p>
<p> 提高记忆力的方法有很多，只有做到科学规律的用脑补脑养脑，这样才能保持最好的记忆力！</p>
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