<p>如今许多青年人年纪正值花季就感叹自己什么也记不住，发出怎样才能提高记忆力的疑问，但想要了解如何提高记忆力，首先就要知道导致记忆力下降的原因。<a title="记忆力不断下降的原因" href="/getfile/image/byoid/6215a80ede78b12b533eb312.jpg"><img style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" src="/getfile/image/byoid/6215a80ede78b12b533eb312.jpg" alt="" width="444" height="333" /></a></p>
<p> 不吃早饭对记忆力的影响最大，如今的许多年轻人都是晚上外出游玩，回到家一觉到自然醒，早饭自然而然的被忽略了，即使早上起来了，也是看心情，有时间就顺便吃一顿，没时间就不吃，认为少吃一顿也不会有什么影响。科学研究表明：一日之计在于晨，不吃早饭会导致人体内无法供应足够的血糖，会使人反应能力下降，精神不集中，疲惫不堪等。</p>
<p><a title="记忆力不断下降的原因" href="/getfile/image/byoid/6215a882cda3d930215121c0.jpg"><img style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" src="/getfile/image/byoid/6215a882cda3d930215121c0.jpg" alt="" width="444" height="333" /></a></p>
<p> 睡眠不足对记忆力的影响也非常大。如今许多年轻人都在十二点左右才肯入睡，更有甚者可以熬到三四点甚至通宵。睡眠不充足的人的认知，语言，创造方面的能力都会明显下降，有人认为今天通宵玩游戏，第二天睡个一整天来补觉，也没有什么问题，但这样反而会使大脑皮层抑制时间过长，导致理解能力和记忆力的衰退，还有可能对免疫功能造成损害，甚至扰乱自身的生物节律。</p>
<p> 如今社会，每个人肩负的压力都非常之大，包括上班族，学生党，房贷，车贷一族。过大的压力也会导致记忆力的衰退。当人面临巨大压力时，就无法正常学习，也会影响注意力、记忆力和解决问题的能力，长期的压力还会导致严重的抑郁症。 加利福尼大学欧文分校的研究人员发现， 持续几个小时的短时间压力就可以损害大脑中与学习和记忆有关区域脑细胞的沟通。</p>
<p><a title="记忆力不断下降的原因" href="/getfile/image/byoid/6215a862cda3d930215121be.jpg"><img style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" src="/getfile/image/byoid/6215a862cda3d930215121be.jpg" alt="" width="444" height="333" /></a></p>
<p> 伴随着年龄的不断增长，我们的大脑会逐渐衰老，大脑与记忆有关的物质也会不断损耗，例如海马体，海马体就会随着人类年龄的不断增大而不断损耗自身，这对大脑保留信息的能力造成了非常大的影响，而且年龄大的人群由于身体机能的不断老化，经常性的会脑供血不足，这就导致了大脑不能够有效的吸收那些对大脑有益的营养物质。</p>
<p> 许多年轻人热衷与“垃圾食品”，虽然这些零食为他们带了一时味觉上快感，但这些零食中的高热量高脂肪却会使我们的海马区发炎，导致我们的记忆力不断下降。</p>
<p> 当我们过度专心于一件事情的时候，也有可能会导致记忆力下降，例如我们在考试之前一直读背一个知识点，而一上了考场就突然忘记的“记忆短路现象，这也会导致记忆力的下降”。</p>
<p> 酗酒，对人体百害而无一利。偶尔饮酒怡情，长时间酗酒不但上身而且会使记忆力下降。</p>
<p> 脑部撞击等等都会对我们的记忆力造成损伤，我们应当了解致使我们记忆力下降的原因，合理预防，提高我们的记忆力。</p>
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