白露是秋季的第三个节气，意味着天气逐渐转凉，昼夜温差增大，空气湿度明显下降。此时自然界阳气渐收、阴气渐长，人体养生也需顺应这一变化，注重防燥、保暖和敛神。以下是从饮食、起居、情绪等方面整理的白露后养生注意事项，助您平稳过秋。

孩子生病去医院，医生总会叮嘱一句：“饮食要清淡些。”这本是一句关切之言，却让无数家长陷入困惑与焦虑。那么，究竟什么才算“清淡”？如何在不影响康复的前提下保证营养？许多父母在践行“清淡饮食”时，不知不觉走入了误区。

在日常生活中，我们常常会遇到一些身体上的小不适，虽然不一定需要立刻就医，但确实影响状态和心情。而一些常见的中药茶饮往往能起到很好的缓解作用。它们原料易得、做法简单，不仅具有一定疗效，也蕴含着传统中医的智慧。下面为大家介绍四款应对日常中常见不适的茶饮，希望能为大家的日常健康提供参考。

维生素C是我们日常饮食中不可或缺的营养素，它有助于增强免疫力、促进胶原蛋白合成、抗氧化等。但它也非常“娇气”，容易在水中溶解，在高温和氧气中流失。如何在烹饪过程中尽量减少维生素C的损失，是我们下厨时可以留意的一个小学问。下面这些方法，能帮你更好地保留食物中的营养。

你是否也曾这样：每天下午脑袋像裹了浆糊，昏昏沉沉；四肢沉重，仿佛绑了沙袋；小肚子上的赘肉悄无声息地聚拢，怎么都减不下去？这很可能不全是“懒”的锅，而是你体内的“湿气”在作祟。对于久坐不动的上班族来说，湿气重几乎成了标配问题。今天，我们就来聊聊如何在不耽误工作的前提下，轻松为身体“除湿”。