强肾六式功法 强肾功法秘笈
肾是人体重要的器官，需要日常养护，肾的强弱与人的健康息息相关。而强身养肾并没有那么困难，可以通过拍打功、强肾操、摩腹功、踮脚站立、面壁贴墙、手搓脚心等六个招式强身壮肾。
强肾六式功法
强肾功法一：拍打功
首先站立调整呼吸，食用右手的空心掌拍打左肩的井穴，左手手背向前拍打双肾俞穴，做完之后双手交换重复动作拍打右边井穴，右手侧拍打肾俞穴，建议每次重复拍打15次，多做几组可以起到疏通经络强肾的作用。
强肾功法二：强肾操
两脚平行站立，两脚间的距离与肩同宽，眼睛看着前方，两手臂自然下垂，手掌紧贴裤子侧线，手指自然张开‘后脚跟提起，连续均匀呼吸9次，脚不落地，然后慢慢呼吸，膝盖弯曲往下蹲，两只手食指和大拇指的中间部分是虎口，把虎口对脚踝。然后受接近地面，要有手抓东西那样的抓券，另外要吸足气。憋气，身体缓慢起立，讲两只手下垂，逐渐握紧。
强肾功法三：摩腹功
两手放在肚脐的两边，轻轻拍打肚脐两边的腹部36次，然后，用两手的手掌从肚脐开始顺时针从升结肠、横结肠、降结肠、乙状结肠部位做按揉法。便秘的朋友可以按顺时针摩擦，拉稀的朋友可以按逆时针方向摩擦。
强肾功法四：踮脚站立
双脚并拢站直，两手掌举过头顶或者放在耳朵两侧的位置，然后双脚绷直踮脚，在这个过程中需要吸气、提肛，完全踮脚之后稍微停留一会再缓慢呼吸身体慢慢下落，每天10遍，天天坚持效果会更好。
强肾功法五：面壁贴墙
面对墙壁站直，需要鼻尖和脚尖都触碰到墙壁，然后慢慢往下蹲直到完全弯曲，蹲下之后双臂抱住双腿保持30秒，再以鼻尖贴墙慢慢起来，多次重复即可，需要注意的是，大部分人因为神奇不足肯恶搞会存在蹲不稳站不起来的情况，可以慢慢适应循环渐进。
强肾功法六：手搓脚心
人体各个部位都有穴位，而在脚心的部位有一个强肾的重要穴位，它就是涌泉穴。中医认为这个穴位是常用的俞穴之一，作为肾经上面的首个穴位，平时对其进行刺激有助于疏通经络强肾，这种方法操作简单，每天在洗脚后，收受搓脚心位置的涌泉穴，可以直接按揉坚持5分钟左右即可。
以上就是关于强肾六式功法的内容介绍，想要有效调理肾脏，这些方法都可以采取，同时也建议大家平时多吃有滋补肾脏的食物，也可以搭配枸芪五味子胶囊进行服用，这样能够起到明显的效果。
参考文献：
[1] 这六个强肾动作，在家就能做！不看就可惜了[DB/OL].家庭医生名义在线，2017-12-12/2023-02-02 [2] Xiaona.每天必做的强肾动作[DB/OL].大众养生网，2023-02-02