孕妇需要补充哪些营养元素，维生素A这个是必不可缺的一种元素，孕妇体内维生素A缺失的时候，很有可能会引起胚胎发育不良，甚至导致胎儿的骨髓和其他的发育以及出现畸形，孕妇适当补充维生素A能够有效帮助孩子生长发育，也能增强孕妇的抵抗能力。孕妇在补充营养以及维生素A非常重要，可以多吃一些瓜果蔬菜来补充维生素A，补充维生素A还可以促进蛋白质的合成，也可以增强骨质的合成，能够促进骨的正常生长，孕妇在孕期激素水平相对比较低，有出现妊娠反应等情况，会使体内的维生素A含量下降，所以要在孕早期及时补充维生素A，补充方式主要以食物为主。

虽然维生素A是人体必不可缺的元素之一，摄入的量不可太多，会出现不良的影响，摄入的过多会引起慢性中毒，对孕妇来说，补得太多维生素A还会有可能导致胎儿畸形的几率，注意摄入量，遵听医嘱适量补充。

在孕期一定要进行饮食调养，做到营养搭配，饮食多样化，可以吃一些五谷杂粮，多吃一些含高纤维的食物，还要多喝一些营养的汤汁，比如鸡汤、鱼汤、排骨汤等绿色蔬菜，都含有丰富的维生素A还有优质蛋白。燕窝中的胶原蛋白是比较丰富的，平时吃些燕窝能够达到滋阴润燥以及补气血的效果。孕妇吃一些燕窝能够补充营养，不会对胎儿发育造成影响。

孕期维生素A怎么补到恰到何处，含有维生素A的食物都来源于植物根肝脏，动物的肝脏比较深的植物维生素A含量多，维生素缺失的孕妇可以通过动物肝脏类食物以及复核维生素搭配补充，来满足要补的维生素A要求。

很多植物性食物含有一定的维生素A，比如白菜、胡萝卜、青菜等，还有一些肉类食物含有一定的维生素A，同时水果里也含有丰富的维生素A。维生素A对身体有好书，不仅能够满足身体所需，同时也能增强抵抗力，补充到位还可以预防疾病。

孕期补充维生素A要注意些什么

参考文献：