牙龈发炎怎么办?注意这几个方面帮助你缓解牙龈发炎

作者:青柠橘
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一口健康的牙齿,可以让我们更加自信,因此,生活中保持牙齿健康非常重要,不健康的饮食习惯往往容易使我们牙龈红肿发炎,牙龈发炎怎么办呢?有哪些方法可以帮助缓解牙龈炎症呢?注意这几点帮助你缓解牙龈问题。

1、用温开水刷牙。牙龈发炎,牙齿就会变得十分敏感,用温水刷牙可以减少水温对牙龈以及牙齿的刺激,有利于保护牙齿健康。很多朋友经常使用酸、辣刺激的食物,牙齿很容易受到刺激,温水刷牙即可以保护牙龈健康,也有助于防护牙齿过敏。

 

2、喝去火凉茶。天气干燥,机体就容易上火,平时多喝一些菊花茶、金银花等凉茶促进机体代谢,清除体内垃圾。金银花中味甘、性寒,归肺、心、胃经,日常饮用可以清热解毒、疏风散热。对于上火引起的牙龈肿痛有很好的调养作用。

3、用温盐水漱口。盐水可以起到杀菌消炎的作用,餐后用温盐水漱口可以减少口腔内细菌的残留,从而起到保护口腔,养护牙齿的作用。牙龈发炎容易影响口腔健康,每天用温盐水漱口,可以缓解牙龈炎症,减少口腔炎症。

 

4、不吃冷硬食物。牙齿发炎后,就容易变得脆弱,平时我们在饮食上要注意尽量不吃冷饮、冰冰淇淋等较凉的食物,饮食上可以以软糯的食物为主。

 

5、注意饮食,以清淡食物为主。引起牙龈发炎的原因有很多,经常使用辛辣食物,不注意饮食也使影响牙龈发炎的重要因素之一,因此,对于经常上火的朋友来说,健康的饮食习惯对保护牙齿也非常重要,芹菜、白菜、茼蒿等蔬菜都具有清热去火、润肠排毒的作用,多吃一些绿色蔬菜有利于缓解牙龈炎症。

 

除此之外,适量的食用一些苹果、橙子、柚子等水果也可以起到促进机体代谢,增强免疫力的功效。

 

想要一口健康干净的牙齿并不困难,平时我们只要勤刷牙,多护理牙齿,健康饮食,就可以使我们的牙齿越来越健康。

 

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参考文献:

[1]张代杰.牙龈发炎怎么办〔DB/OL〕.来医生,2023-03-28

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