<p>男人也是有体虚的时候，他们无论做什么都会感到不带劲，浑身无力，甚至还会出现精神状态不好的现象，这时很多男人想要通过选择适合自己的方式来调理身体体虚。那么男人体虚如何调理？下面我们一起看看男人体虚正确的调理方法。</p>
<p><!-- [if !supportLists]--><strong>1. <!--[endif]-->男人体虚可饮食调整</strong></p>
<p><a title="男人体虚怎么调理" href="/getfile/image/byoid/6154255b25eaf2471f5b4906.jpg"><strong><img style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" src="/getfile/image/byoid/6154255b25eaf2471f5b4906.jpg" alt="" width="444" height="333" /></strong></a></p>
<p>脾虚的男人应该以阳运脾为主，应多吃温性健脾的食物如山药、莲子、茨子以及带鱼、虾等水产物。而山药、红枣、莲子等是富含淀粉的食物，容易吸收，并且具有健脾益气的作用，在肉类的摄入中应该以鱼类为主，选择细纤维的鱼肉。</p>
<p>对于肾虚导致体虚的男人应该多吃牡蛎、韭菜等十五。这类的食物富含高蛋白、牛磺酸、精氨酸和锌等。领海哈哎应该多食用温补的食物，适当的摄入营养丰富、温肾填精、易消化的食物如羊肉、补体之需，提高免疫力。也可以食用温性的水果如大枣、橘子、柿子等都可以补血益肾填精，抵御寒邪。</p>
<p><!-- [if !supportLists]--><strong>2. <!--[endif]-->男人体虚可调整生活习惯</strong></p>
<p><a title="男人体虚怎么调理" href="/getfile/image/byoid/615426241d2613493d4118c4.jpg"><strong><img style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" src="/getfile/image/byoid/615426241d2613493d4118c4.jpg" alt="" width="444" height="333" /></strong></a></p>
<p>要注意每天晚上能够食用热水来跑洗脚，早晚使用温水洗脸才行，无论天气多热不要选择光着身子睡觉，睡觉的时候一定要穿件衣服，即使是背心也行，同时还要注意不能长时间吹风扇或者吹空调，若有足够的时间就要保证每天做一些有氧运动，这样才能慢慢改善，另外还要注意自己的心情和情绪，不要生闷气或者动怒，要保持积极乐观得心态，否则这样子会影响身体的健康。</p>
<p><!-- [if !supportLists]--><strong>3. <!--[endif]-->男人体虚可按摩调理</strong></p>
<p><a title="男人体虚怎么调理" href="/getfile/image/byoid/615426a625eaf2471f5b4908.jpg"><strong><img style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" src="/getfile/image/byoid/615426a625eaf2471f5b4908.jpg" alt="" width="444" height="333" /></strong></a></p>
<p>脾俞：脾俞的穴位在背部，当11胸椎棘突下，旁开1.5寸的穴位属于足太阳膀胱经，是脾的背俞穴，也是调脾的腰穴。</p>
<p>中脘：中脘穴位于腹部的正中线。可以每天艾灸半个小时左右，能够缓解胃部不适的症状，同时还有助于祛湿。</p>
<p>阴陵泉：这个穴位按摩能够促进脾之运化水谷功能得到恢复，具有健脾益气的作用，使气机顺达，刺激阴陵泉祛湿健脾。</p>
<p><strong>总结</strong>：上面就是关于调节体虚的具体方法，作为男性一定要学会释放自己的压力，合理的释放压力有助于身体健康，也能够避免身体处于亚健康的状态。</p>
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