<p>体质差的人经常出现感冒的迹象，这是表明是气虚的体质，体质差经常感冒怎么办？气虚体质需要如何调理呢，下面和小编一起来看下吧。</p>
<p><strong>体质差经常感冒怎么办</strong></p>
<p><a title="体质差经常感冒怎么办？" href="/getfile/image/byoid/617a4171a628f24fac42572f.jpg"><strong><img style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" src="/getfile/image/byoid/617a4171a628f24fac42572f.jpg" alt="" width="444" height="333" /></strong></a></p>
<p>易经筋</p>
<p>“韦陀献杵第三式”中的动作，双手上上伸举的时候，胸廓的矿长动作会自动吸气，当胸廓扩张，胸腔会负压升高，肺内压低于大气压，这时需要顺应胸廓的扩张动作而被自然吸气。当向上动作的时候，则要进行微张的自然呼吸。长时间练习易经筋可以增加肺部的肺活量，加强贮存存氧气功能。</p>
<p>五禽戏</p>
<p>“鸟戏”中的“鸟伸”动作是通过双臂自上而下按，上举的时候需要配合吸气，下按时候需要气沈丹田呼出浊气。“鸟飞”的动作需要双臂向上抬起、模仿鸟在飞翔过程中的吸气，两只手下落的过程和鸟栖息的过程呼气。四肢升降需要配合吸气和呼气，这个方法可以改善心肺功能。</p>
<p><a title="体质差经常感冒怎么办？" href="/getfile/image/byoid/617a41d127cee055b3555968.jpg"><img style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" src="/getfile/image/byoid/617a41d127cee055b3555968.jpg" alt="" width="444" height="333" /></a></p>
<p>健步走</p>
<p>在西方医学之父希波克拉底曾说过“行走是人类最好的补药”而健步走就是“最好的补药”。因为健步走是意向安全的运动，并且比散步更有效，它讲究的是姿势、时间和速度，要求走路的时候需要大步走、摆动双臂、抬头挺胸。</p>
<p>进步走的时候，运动这需要四肢协调运动，同时需要配合均匀呼吸，这样可以提高心肺功能和耐力，促进血液循环，加强身体的胜利功能。此外，脚部部分末梢分布有很多的穴位，经常健走，可以刺激这些穴位，增强脚步功能，起到保健的作用。气虚体质的人应该进行钙运动，每天练习30分钟左右即可。</p>
<p><a title="体质差经常感冒怎么办？" href="/getfile/image/byoid/617a4257344c2564f8172487.jpg"><img style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" src="/getfile/image/byoid/617a4257344c2564f8172487.jpg" alt="" width="444" height="333" /></a></p>
<p>慢跑</p>
<p>蛮怕是一项负荷很小的运动，适合体质差气虚的患者。，慢跑的时候需要放松全身的肌肉，保持深长且缓慢有节奏的腹部呼吸，吸气鼓腹，长时间坚持有助于补“气”和增加人体的耐久能力，增强心肺功能。慢跑可以促进续页循环和气血流通，有助于改善气虚。</p>
<p>温馨提示：体质差容易感冒需要从本质上调理，可以通过上面几种运动方式增强体质，预防感冒的出现。</p>
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