你知道吗？我们的双手就像是脏腑的嘴巴，五脏六腑在手部都有对应的反射区。经常按摩手部对应的人体反射区，是一种简便又有效的自我保健方式，不需要复杂的工具，随时随地都能进行。
脾胃养护，左手是关键
胃部保养小妙招
如果你的胃不太好，那么饭前半小时和饭后半小时就是养护胃部的黄金时间。饭前半小时，在左手心，用顺时针方向轻轻按摩36次，这样可以促进胃液、消化酶的分泌，让胃为即将到来的食物做好充分准备。饭后半小时，你可以稍微加大一点力度，再顺时针按36次，这样能够帮助胃更快地排空食物，减轻胃的负担，让它不会因为食物堆积而感到疲惫。
脾脏养护的方法
脾的保养同样在左手。你可以触摸手心面紧靠大拇指指根的部位，这里就是脾对应的反射区。按摩的力度要掌握好，达到摩擦皮肤“似挨非挨”的程度，顺时针摩擦64次。这种轻柔的按摩方式可以起到很好的健脾效果，帮助改善脾胃功能。
肝脏养护，右手来帮忙
肝的对应反射区其实和脾在手部的位置是相同的，只不过它位于右手。按摩的时候需要逆时针“似挨非挨”摩擦47下。除了养护肝脏之外，对于眼睛不好的人来说，经常按摩这个部位也能获得一定的改善，让眼睛更加明亮舒适。
其他手部保健方法
擦手背，护脊柱
经常擦手背，可以让脊柱伸弯自如，颈椎活动更灵活。这是因为手背的反射区对应着我们的脊柱和颈椎，通过简单的擦拭就能起到很好的保健作用。你可以用一只手的手掌来回擦拭另一只手的手背，每次擦拭几分钟就可以。
五指按摩，对症养护
我们的五个手指头也有着各自对应的身体部位，哪里不舒服就揉哪里。
拇指：如果颈椎不舒服，就多揉揉拇指。
食指：大便干燥的时候，不妨多按按食指，帮助促进肠道蠕动。
中指：当你心事重重、压力较大的时候，揉揉中指可以帮助舒缓情绪。
无名指：嗓子不舒服的时候，按摩无名指会有不错的缓解效果。
小指：腰酸腿软的时候，多捏捏小指，能够起到一定的放松作用。
通过手掌看健康状况
除了通过按摩手部反射区来保健之外，我们还可以通过观察手掌各脏腑的反射区的情况，初步判断内脏、身体健康状况，这就是我们常常提到的手诊。
大鱼际凹陷多提示宗气不足
在临床观察中发现，如果大鱼际处出现一条线形的凹陷，往往提示着心肺功能不足，也就是宗气亏虚。因为手太阴肺经在大鱼际处经鱼际穴止于拇指甲旁的少商穴，所以宗气不足在手部表现为鱼际欠丰满，严重者就会出现凹陷。
手掌扁平多提示脾气不足
正常的手掌应该是有一定曲线的，大小鱼际肌肉丰满，明显高于掌心的部位。如果整个手掌变平，肌肉变薄，大多是脾气不足的表现，这时候就需要注意调理脾胃了。
小指弯曲多提示肾气不足
在手指没有外力干扰的情况下，肾气虚的人小指会出现变形，呈自然弯曲状，一般是弯向掌心。这时候就需要注意补肾养气，改善身体的虚弱状况。
附：手诊口诀
为了方便大家记忆和运用手诊知识，这里附上完整的手诊口诀：
手心出汗肺脾虚，指肚泛红血脂高；五指关节青筋暴，末梢循环定不好。
消化吸收看五指，指间有缝肠胃虚；指甲竖棱肝病变，指根凸起大便差。
大鱼际，有深纹，心律不齐易心慌；手腕延伸小鱼际，青筋明显会腰痛。
指甲颜色常泛白，记得补血补肾脏；右手虎口手掌面，定位肝脏快又准。
视力不好有粗纹，有了细纹筋腱差；手心颜色红青灰，胃部定是有疾患。
拇指指根纹理乱，胃部疾病早防范；左手虎口手掌面，脾脏就是好判断。
早晚按揉健身体，口气清新免疫强；女性乳腺看右手，手腕横纹摸两旁。
不平滑，有疙瘩，乳腺增生早预防；食指指甲脑血管，凸棱明显是硬化。
女性痛经和血块，中指指根青筋暴；生殖疾病最难查，男左女右记心上。
掌握了这些手部保健和手诊的知识，你就可以随时随地为自己的健康保驾护航。不妨从现在开始，每天抽出一点时间，按摩一下自己的双手，观察一下手掌的变化，让健康常伴左右。
