《黄帝内经》有云：“人之所有者，血与气耳。”气血不足是现代人的通病，且已不再是女性的标签，现代男性正以更隐匿的方式遭遇气血失衡：精力不济、性欲减退等。
气血不足的表现
1. 皮肤暗淡无光，嘴唇无血色：气血不足的时候，皮肤会失去光彩，呈现暗淡无光的状态，嘴唇也会因为缺血变得苍白无血色。
2. 浑身寒冷：即使在夏季，气血不足的人也会感到全身冰凉。这是因为血液无法正常流动，无法为身体各个部位输送足够的热量，导致体内“供暖系统”失灵。
3. 器官疼痛和病变：气血不足会导致部分器官无法得到滋养，长期得不到改善，就会引发器官疼痛感。
4. 脾胃失调和食欲减退：气血不足会影响脾胃功能，表现为食欲下降、消化吸收能力减弱，久而久之，人体就会因为营养摄入不足而日渐消退。
导致气血不足的原因
1. 情绪
从中医的角度来说，消耗气血的最大罪魁祸首就是情绪。现代人的问题就是用脑过度，谋虑也好、忧思也好、生气也好这都是在消耗气血。
有的人会说吃肉以后，身上有劲，精力也旺盛，其实这个劲可能是被虚火顶着，天天进补，气血还是亏虚也大有人在。
临床商有的佞人脉象气血亏虚，精神亢盛，我们称之为逆症，这样的是很不好治的。如果精神不好想睡觉，这样的属于顺好治。
2. 快节奏生活
现代社会的发展正成为气血的隐形消耗源。人们的语速、交通、娱乐节奏的变快，一切豆子为消耗能量的代价。唯一破解的方法就是主动慢下来，通过冥想、瑜伽或静坐等方式蓄积能量，让身体有足够的时间修养
3. 熬夜
熬夜是消耗气血的主因，中医认为夜晚是养阴补血的黄金时段，晚上不睡等于在主动消耗身体的气血。
4. 脾胃虚
中医认为，脾胃吸收营养物质，将其转化为血液。所以有：“脾胃为后天化之源。”但现代人暴饮暴食，导致脾胃受伤的太多了，就像过度运行的电脑会长期超标的饮食负荷导致脾胃功能下降，引发气血亏虚。
5. 女性妇科特殊，易患血虚
女性因特殊的生理结构容易出现气血亏虚。生理期、怀孕、分娩等过程都会消耗大量血液，若不及时调养，很容易出现气血失衡，这种亏虚往往很难查出来，但身体会持续发出疲惫、乏力的信号。
补气血的七个秘方
1. 睡觉
从中医的角度来讲：白天属于阳，是工作、活动消耗能量的时间；晚上属阴，主要是通过休息来养精蓄锐。晚上的入睡时间在23：00之前，睡眠重中之重在于熟睡，古人讲：先睡心，后睡眼。如果11点还没入睡，很难做到睡心睡心就是让我们内心安静，没有杂念。所以入睡慢或者睡眠浅的用户，可以试试睡前拍打三焦经。
2. 泡脚
泡脚是生活种最简单的补气血方式，每天晚上8点到9点泡脚为宜。这段时间是肾经最弱的时候，因此能起到很好的补气血。水的温度不宜过高，40度左右可适当的计入红花、益母草等。
3. 还阳卧
还阳卧就是平躺硬板床上，双下肢弯曲，膝关节弯曲，双侧的胯关节外展，膝盖尽量接近地面，双侧的脚心相对，这样的方法可以起到补肾益气缓解下肢僵硬。
4. 压腿拉筋
脚尖尽量朝向自己，压腿的幅度要循环渐进，长期坚持会使腿部筋络通畅，气血运行通达，但饭后不易拉筋。
以上就是关于气血不足表现、原因以及补气血的方法。我们的身体健康只有气血平衡了，才能展现出活力满满，且不宜被疾病侵入。
