什么方法可以清肠排毒，这里有你想要的答案

<p>肠道对于人体的消化吸收有着至关重要的作用。我们的身体每天都会积累一些毒素，这时清肠排毒是很重要的。清肠排毒的方法有哪些呢？那么接下来，大家就跟小编一起来看看吧。</p> <p><a title="什么方法可以清肠排毒" href="/getfile/image/byoid/620de88c7eab1e4d1b227615.jpg"><img style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" src="/getfile/image/byoid/620de88c7eab1e4d1b227615.jpg" alt="" width="444" height="333" /></a></p> <p><strong>清肠排毒的方法。</strong></p> <p>1.适当的喝盐水。我们在清肠之前最好食用一些清淡的食物，不要吃一些不容易消化的纤维，并保持愉快的心情。在每天的早晨六点左右，是排毒的最佳时间先喝一杯温开水，然后开始喝第二杯盐水，可以稍咸一点但要和菜汤差不多，喝水也是有讲究的，不要小口小口的喝，这样流进身体的水流速会变慢，很容易就会被胃部吸收，产生小便，而大口的喝、吞咽动作快一些，能够使水快速的到达结肠，促进肠胃蠕动。</p> <p>2.吃流食。我要适当的吃一些流质食物，如稀饭、豆浆、果汁以及其他粥类。只有食物可以帮助我们清除体内的废物，促进肠胃代谢使肠胃变得更加顺畅。最好每个星期，取两天以流质食物来代替大鱼大肉。</p> <p><a title="什么方法可以清肠排毒" href="/getfile/image/byoid/620de9117eab1e4d1b227617.jpg"><img style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" src="/getfile/image/byoid/620de9117eab1e4d1b227617.jpg" alt="" width="444" height="333" /></a></p> <p>3.督促自己每日排便。无论有无便意，都要养成每日规定时间排便的好习惯。可以选择在餐后，一小时左右，也可以选择睡前一个小时左右，长期如此，能够避免便秘的发生。</p> <p>4.适当的活动。散步、爬楼梯、蹦跳都有利于刺激我们的肠道，帮助肠道蠕动，从而预防便秘。除此之外，我们在每天起床时，对腹部进行按摩，这样有着助通便的效果。</p> <p><a title="什么方法可以清肠排毒" href="/getfile/image/byoid/620de99e7eab1e4d1b227619.jpg"><img style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" src="/getfile/image/byoid/620de99e7eab1e4d1b227619.jpg" alt="" width="444" height="333" /></a></p> <p>5.喝酸奶。酸奶中含有益于人体的益生菌，经常喝酸奶不仅可以补充营养，还可以调理我们的肠胃，使肠胃保持健康。同时，酸奶中含有一些成分能够促进肠胃蠕动，从而有效缓解便秘的发生，减轻肠道的负担。但也要注意，多数的酸奶还有许多的糖分，如果喝太多会导致糖分堆积，进而造成肥胖。所以在喝酸奶的时候，最好选择糖分少，质地比较浓的产品。</p> <p>6.喝大麦茶。这是一种较为流行的养生饮品，其中富含膳食纤维，可以提高肠道蠕动速率，促进肠胃的排空。大麦茶味道清香，具有不错的清油解腻作用，在吃完油腻食物后，可以来一杯大麦茶，不仅解油腻，还促进消化。</p> <p>总的来说，上述这些方法都具有不错的清肠排毒效果，大家也可以根据自身的情况选择适合自身的方法。大家也要注意，许多的疾病也是能够导致肠胃功能的失调，因此大家还需要关注自身的状况，避免因病情得不到及时的治疗，而使病情加重。</p> <p>&nbsp;</p> <p>&nbsp;</p> <p>&nbsp;</p>