“三分吃，七分调”，简单直接，排毒养颜

<p>众所周知，美丽的基础都建立在肌肤的健康和光泽之上。生活中的每一个人无一不都怀揣着一颗爱美之心。但我们都知道，季节的改变对于皮肤的影响还是很大的。</p> <p><a title="&ldquo;三分吃，七分调&rdquo;，简单直接，排毒养颜" href="/getfile/image/byoid/6226c692985a064853773da8.jpg"><img style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" src="/getfile/image/byoid/6226c692985a064853773da8.jpg" alt="" width="480" height="360" /></a></p> <p>皮肤的干燥，泛黄以及其中色素的堆积，长斑都会严重影响我们的气质和美丽。所以如果我们想要让自己的皮肤变得滋润光滑，日常中的护肤还是很重要的。很多人都想拥有一个健康光泽的皮肤，我们不仅要选择一个长期安全的美白护肤方法，还更应该注重在生活中的饮食以及其它习惯的调理。</p> <p>其实很多的人在卸完妆之后皮肤都会出现黯淡无光，暗沉发黄的现象，这些可以说都是黄褐斑惹的祸。黄褐斑出现的原因有很多：睡眠不足，情绪不好，饮食有问题等等。长期的压力大也会导致神经内的分泌不稳定，所以黄褐斑就很容易形成了。</p> <p>这种情况还是比较难以避免的，既然我们不能够去避免，那么我们可以从调节入手，一步步地由内而外地调理和改善。</p> <p>其中比较关键的就是饮食的调节。我们在用餐时尽量多吃一些清淡和营养丰富的食物，改善我们身体的内环境，补气养血，促进血液循环，保证我们的睡眠质量。</p> <p>当然，想要皮肤的美白，补水是必不可少的，多吃一些有利于排毒养颜的食物，多运动，多出汗，促进身体的排毒，同样对皮肤的美白是很有效的。那么具体方法有哪些呢？</p> <p>在一般情况下，皮肤的暗黄，干燥，皱纹比较多，都是身体缺乏水分导致的。所以如果我们想要美白养颜，补水还是及其重要的。我们可以在清晨起床空腹的情况下喝一杯白开水。这样可以促进清肠排毒，有益于使皮肤更加美白，更有弹性活力。</p> <p>平时也要注意皮肤的清洁工作，长期的毛孔堵塞也会使皮肤变得暗黄。我们可以食用一些排毒养颜的食物来实现皮肤美白的目的。平时喝一些玫瑰花茶，吃一些黑木耳，豆类食品都是比较有效的。</p> <p>多运动，多出汗，就可以更多地排出体内堆积的毒素。坚持这样做，我们离皮肤的美白就更近一步了。</p> <p>喝一些比如红枣紫米粥，莲子薏仁粥等可以补血美白的粥，以及喝一些可以改善皮肤状况的茶都是比较有效的。当然最重要的就是要戒糖，也要注意少吃一些含糖量比较高的食物和水果等。</p> <p>外出也可以适当地做好防晒措施，在美白的过程中，这些工作还是必不可少的。</p> <p>总之，我们不仅要通过护肤品之类的东西来保证皮肤的美白养颜，更应该注重生活中饮食和习惯的调理。多喝水，对吃富含营养物质的食物，多运动，对排毒养颜，保持一个良好健康的皮肤状况都是很有效的。</p> <p class="MsoNormal">&nbsp;</p>