如何有效全面的进行体内排毒？
一、 简易排毒法
如果我们平时的学习或者工作比较繁忙，那么简易排毒法对我们还是很有帮助的。
首先我们可以每天吃一个苹果，它可以说是自然的解毒剂了，其中所含的果胶能够帮助我们把吸入体内的金属废物排出。
我们可以在一个星期内，平时休息的时候，敷一些有排毒功效的面膜，也可以通过排汗的过程来促进淋巴和血液循环，最终将毒素排出。
养成一个早晨起床喝一杯温热的柠檬水的习惯，柠檬水经过肝脏的时候可以帮助我们带走在体内堆积了一夜的毒素。
二、 美容排毒法
我们应该知道，皮肤是我们排毒的一个重要的途径。当毒素在我们的体内堆积过多时，皮肤便可以发出信号。肤色的黯淡，干涩无光，比较油腻都是毒素的堆积造成的。
我们可以进行干刷按摩。在洗澡的时候，我们可以用丝瓜筋手套对身体进行干刷按摩。这可以说是帮助我们促进身体排毒的良方。按摩会促进血液和淋巴的循环，更有利于使体内的有毒废物冲洗出来。我们在按摩的时候可以选择圈状按摩法，自上而下的对全身进行按摩。
三、 食物排毒法
我们一般要一个星期对身体进行一个“大扫除”，清算体内的毒素。
在早晨起床时，我们不要着急着洗漱或者是吃早餐，此时我们最需要的便是一杯加了柠檬片的温开水。柠檬水是能够促进我们肾脏的循环的，其有利于我们一天的新陈代谢。如果我们平时有服用维他命或者是与鱼油丸的习惯，那更是再好不过了。这些可以保证我们每天营养的吸收和机体的正常运作。
我们还可以食用一些有益排毒的碱性食物。
肝脏是我们很重要的排毒器官。所以减少肝脏的超负荷运动是必不可少的。这时我们便要注意控制对小麦，肉类，盐和糖，食品添加剂和防腐剂的摄入量。以米饭为主食，可以净化肠胃且不会增加其消化负担。米饭中所含的淀粉也是清理肝脏的灵丹妙药。
多吃一些蔬菜和水果。如果我们真的想要排出体内的毒素，那就不能够去担忧蔬菜中所含有的微苦的味道，而是要知道它们中所含有的净化物质。
刚开始运用食物排毒法时，我们的身体可能会感到不适，不过不用慌张。肝脏在排毒过程中可能招致的头痛和疲惫是一种正常现象。
运动排毒和泡澡排毒也是很不错的方法。在平时多做一些运动，比如跑步等，出出汗。泡一泡澡，把堆积在皮下组织的酸性废物都冲洗掉，有条件的话在浴缸里放一些浴盐或者是芳香精油也是很不错的。
合理地运用这些方法，排出体内的毒素，保持良好的气色，拥有一个健康的身体便指日可待了。
参考文献：
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