身体缺乏维生素C的症状

<p>很多时候，我们身体在微妙的变化着，我们浑然不知，例如我们身体缺乏了某些维生素，这对自身也是很造成影响的，缺常常被我们忽略，接下来我们一起来了解下身体缺乏维生素C的症状。</p> <p><a title="身体缺乏维生素C的症状" href="/getfile/image/byoid/6247c419d641fb49490031e5.jpg"><img style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" src="/getfile/image/byoid/6247c419d641fb49490031e5.jpg" alt="" width="444" height="333" /></a></p> <p><strong>缺乏维生素C的症状</strong></p> <p><!-- [if !supportLists]-->1.&nbsp;<!--[endif]-->轻度缺乏会出现的症状：嘴唇干裂爆皮，牙龈出血，食欲不振，没有精神，免疫力下降，血管壁硬化以及解毒机能和修复机能下降等等。</p> <p><!-- [if !supportLists]-->2.&nbsp;<!--[endif]-->严重缺乏维生素C的症状：会出现败血症，如果经常摄取不到维生素C或抚痕维生素C的食物，仁很可能会患上败血症，严重会危及到生命。</p> <p><a title="身体缺乏维生素C的症状" href="/getfile/image/byoid/6247c50a70390b13c947ba52.jpg"><img style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" src="/getfile/image/byoid/6247c50a70390b13c947ba52.jpg" alt="" width="444" height="333" /></a></p> <p><strong>缺乏维生素C应该吃什么？</strong></p> <p><!-- [if !supportLists]-->1.&nbsp;<!--[endif]-->水果：多吃富含维生素C的食物，高含量的水果有猕猴桃、鲜枣、沙棘和柚子，每100克所含的维生素C超过100毫克。</p> <p><!-- [if !supportLists]-->2.&nbsp;<!--[endif]-->青椒、柜员、番茄、草莓、甘蓝、黄瓜、柑橘、菜花等所含的维生素C含量也是很高的。</p> <p><!-- [if !supportLists]-->3.&nbsp;<!--[endif]-->蔬菜中含有的维生素是最多的，尤其是西兰花、油菜、柑橘、香菜、菠菜、青菜、萝卜等所含有的维生素C都很多，而西兰花又叫做绿菜花，是蔬菜界含维生素C最多的，是西红柿的6倍还要多。</p> <p class="MsoNormal"><!-- [if !supportLists]-->4.&nbsp;<!--[endif]-->温馨提示：维生素c不太稳定，所以在烹饪的时候一定要使用正确的方法，避免破坏了维生素C，维生素C是很容易被氧化和分解的，所以在摄取的时候加工的时候多多注意。</p>