眼部疲劳该怎么缓解 推荐给你几大妙招消除眼部疲劳

<p>眼部疲劳使我们生活中最为常见的一种症状，虽然他是正常的一种现象，但如果我们经常出现而得不到改善，不仅会引起我们的眼部干涩、疲劳以及眼部出现各种不适的症状，同时在严重情况下还可能使患者的视力出现障碍。所以大家在日常生活中一定要注意合理用眼，并了解一些消除眼部疲劳的方法也是很有必要的。那么眼部疲劳该怎么办呢？相信大家都想了解一下，下面就为大家详细介绍。</p> <p><a title="眼部疲劳该怎么缓解" href="/getfile/image/byoid/6268a089182fe3282c06e624.jpg"><img style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" src="/getfile/image/byoid/6268a089182fe3282c06e624.jpg" alt="" width="444" height="333" /></a></p> <p>做眼球操</p> <p>眼睛出现疲劳的时候可以看看远方的风景，也可以眼部上下左右活动，每天多次进行，对眼部疲劳的缓解很有帮助。</p> <p>热敷眼部</p> <p>每天睡前可以用热毛巾敷在我们的眼部，每次课进行十分钟左右，这样就能使眼部的血循环得到加速，从而改善眼睛的疲劳症状。</p> <p>调整光线</p> <p>光线的强弱也会使我们的眼睛产生疲劳，要知道手机以及电脑光线过强或过弱都会引起眼睛疲劳，所以在生活中我们尽量调整室内的光线强度，让光线强度正好适于我们的眼睛，这样就可以有效的缓解眼部的疲劳。</p> <p>正确的选择滴眼液</p> <p>眼睛疲劳时也可以通过医生的指导选择正确合理的滴眼液，滴眼液的选择最好不含冰片、薄荷、抗生素以及防腐剂等成分，这样的滴眼液不仅对我们的眼睛损伤较小，还可以有效的缓解眼睛疲劳。但我们也不可以过度依赖，每天的使用次数最好不要超过六次，因为过度的使用滴眼液会对我们的眼部代谢造成一定的影响，从而影响我们的眼部健康。</p> <p>选择正确的食物</p> <p>眼部的疲劳缓解，还需要从饮食上加以改善，但对于缓解眼部疲劳的食物有很多，其中常见的就是枸杞、蓝莓以及胡萝卜等等。首先枸杞具有明目的效果，尤其是其中所含的玉米黄素，可以减少外界紫外线的刺激，以保护是神经不受损害。我们的人体是无法产生玉米黄素的，只有通过外界环境来获取，但外界多数食物中所含的玉米黄素含量普遍不高，唯有枸杞还有大量的玉米黄素，且可被人直接吸收。其次就是蓝莓，蓝莓被称为世界水果之王，可见该食物有它的不凡之处，据了解，蓝莓具有着增强视力，消除眼镜疲劳的作用，这是因为蓝莓果实中含有花色苷色素对眼睛有很好的保健作用，所以蓝莓是能够减轻眼部疲劳的。</p> <p>通过上述这些内容的介绍，相信大家已经对眼部疲劳的缓解方法有了进一步的了解和认识。眼部的疲劳虽然是我们生活中较为常见的症状，但我们不能做到视而不见，否则就很容易导致眼部疾病的出现。所以在日常生活中我们要合理的用眼，并多吃一些对眼睛有帮助的食物。</p> <p>&nbsp;</p>