抗疲劳的方法有哪些？这些能让你快速消除疲劳

<p style="text-align: justify;">现在很多的上班族每天都要面对繁重的工作，熬夜加班已成为家常便饭，这也使得我们的身体时常感到疲劳，同时身体也会出现一系列不适的症状，给我们的生活带来巨大的影响。因此如今抗疲劳可以说是重中之重的事，那么抗疲劳的方法有哪些呢？我们可以通过哪些中药来抗疲劳呢？那么小编今天就给大家一一解答。</p> <p style="text-align: justify;">一、打哈欠时张大嘴</p> <p style="text-align: justify;">当我们感到疲劳时，事实上是我们的大脑对我们的身体做出的指令，因此我们可以认为大脑是人体对于疲劳最为敏感的器官。当一个人在感到疲劳的时候，首先很有可能就是我们的大脑处于缺氧的状态，而这时大脑就会给我们做出提示，而这些提示就是常见的大哈欠。因为通过打哈欠我们可以吸入更多的氧气，从而缓解大脑缺氧的症状。因此当我们在工作时时常打哈欠的时候，一定要尽量张大嘴，使自己吸入更多的氧气。这样就会改善大脑缺氧的状态，使大脑重新活跃起来，从而改善我们疲劳的症状。</p> <p><a title="抗疲劳的方法有哪些？这些能让你快速消除疲劳" href="/getfile/image/byoid/6296b981e7a0a020cb56e165.jpg"><img style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" src="/getfile/image/byoid/6296b981e7a0a020cb56e165.jpg" alt="" width="444" height="333" /></a></p> <p style="text-align: justify;">二、疲劳时揉捏中指</p> <p style="text-align: justify;">长期在办公室工作之后，很容易出现疲劳的状态。这时我们可以通过揉捏双手中指的指尖来赶走倦意，因为人的双手中指指尖是中医上所说的中冲穴，这个穴位对于疼痛是非常敏感的，因此我们在揉捏时，就能起到很好的提神醒脑效果。当然在揉捏时一定要用正确的方法进行揉捏，我先用左手揉捏右手的中冲穴1到2分钟，然后用右手揉捏左手中冲穴1到2分钟，然后比较左右手揉捏后的疼痛感，那一只手更加疼痛那么就继续揉捏那一只手的中冲穴（感受到更加疼痛是因为那一侧的肢体较为疲劳），直到两手的疼痛感相差无几时停止揉捏，这样每天持续保持就能很好的抵抗疲劳。</p> <p style="text-align: justify;">三、倒走百步练腰背</p> <p style="text-align: justify;">长期坐立的工作，也很容易使我们的腰背疲劳。但是经专家研究得出，缓解腰部疲劳的最好方法就是倒着走。临床研究发现，一个成年人倒着走100米相当于做一套完整的广播体操。之所以倒着走有如此惊人的效果，是因为倒着走可以调动我们一部无法运动的肌肉，使其该部位的血液循环得到改善。因此，办公室一族的朋友们可以在工作的空余时间练习一下倒走，每天最好进行十组100米倒走练习，这样就能很好锻炼我们的腰部，你改善我们的身体疲劳。但是我们在倒走的时候，一定要注意脚下，避免摔伤。</p> <p><a title="抗疲劳的方法有哪些？这些能让你快速消除疲劳" href="/getfile/image/byoid/6296b9a871046974176897f5.jpg"><img style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" src="/getfile/image/byoid/6296b9a871046974176897f5.jpg" alt="" width="444" height="333" /></a></p> <p style="text-align: justify;">抗疲劳的方法有很多，大家要注意缓解自身的压力，适当的进行放松。不要使自己长期处于一种高度紧张的工作状态，否则很可能对我们的身体造成很大的损害。同时适当的补充一些糖分和碳水化合物也是十分重要的，要知道饮食对于我们抗疲劳也是有的关键的作用，我们也一定不要忽视，相信只要注意了这些我们的身体一定能变得更加健康。</p>