预防颈椎病，从现在开始！

<p>近年来，颈椎病成为骨科类疾病最常见的病症，主要由于颈椎长期劳损累、骨质增生，椎动脉受压等原因导致，但究其根本原因是在于颈椎间盘退行性病变导致。颈椎病的临床症状表现为颈背疼痛、上肢无力、手指麻木、下体乏力、走路困难、头晕、恶心，甚至视线模糊、心跳过快以及吞咽较为困难等。</p> <p>在我们的传统概念认知中，我们通常认为颈椎病是到老年时才会得的病。但是由于现代人们生活方式的变化、作息规律的改变、手机电脑等使用时间的增加，患有颈椎病人群逐渐增加。据研究数据显示：现在约15%的人患有颈椎病，也就是说，每6~7个人中间就有一人患有颈椎问题。而在美国，50岁以上的人颈椎病发病概率大约为25%，60岁以上的人约为50%。由此可以看出，颈椎病的患者相当多，所以在骨科室里经常可以看到颈椎病患者的身影。</p> <p>严重的颈椎病就相当于慢性自杀，可以毁掉一个人。颈椎病患者发病时会感到脖子颈部僵硬疼痛，头晕眼花，脑袋发胀，就好像被人掐住脖子，而脑袋中的血液则会流通不畅。另外颈椎病患者还有可能会失眠、睡不着觉，长年累月下来会让整个人都垮掉。</p> <p><a title="预防颈椎病" href="/getfile/image/byoid/6299599514d0e14f3c42dd92.jpg"><img style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" src="/getfile/image/byoid/6299599514d0e14f3c42dd92.jpg" alt="" width="444" height="333" /></a>&nbsp;</p> <p>因此，预防颈椎病应该从现在开始。</p> <p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;首先，我们需要经常活动筋骨，保持正确坐姿。在日常工作学习中定时运动头部颈部，头颈部可向相反方向做几分钟的活动，及时缓解因长时间低头工作导致的疲劳；同时也要定时抬头远视，每当低头学习或工作时间过长，应抬头远视数分钟，并按摩头颈部位。</p> <p>其次，我们要彻底纠正&ldquo;高枕无忧&rdquo;的错误观点。我们每个人每天至少有四分之一的时间是在床上度过的，选择符合生理弯曲，高度合适的枕头、床垫十分重要。因此睡觉时建议采用根据生理弯曲设计的枕头，避免太软的床垫（防止长时间使颈椎处于非生理弯曲状态）既。这样即可以帮助恢复和保持生理弯曲，又可将预防颈椎病带入休息时间，做到预防、休息两不误。</p> <p>颈椎病患者病情变化常与风寒、潮湿等气候变化密切相关。风寒会使患者局部血管收缩，血流速度变缓，不利于血液的循环流通。因此，预防颈椎病时要注意防潮湿以及风寒入侵等情况。</p> <p>颈椎病是现代社会的高发职业病，颈椎病要注重预防，我们大家平时要注意预防颈椎病，避免后期治疗难度增加。</p> <p>&nbsp;</p> <p class="MsoNormal">&nbsp;</p>