缺钙的危害，这些居然是缺钙引起的

<p>&nbsp;</p> <p>钙对我们身体是很重要的，一旦长期缺钙，就很可能对我们造成很大的危害，如果不能够及时的治疗的话，还可能引起更多疾病的出现。那缺钙的朋友你该怎么办呢？这些可以帮助你们缓解缺钙的情况？下面一定要听我认真介绍哦。</p> <p>缺钙的危害</p> <p><a title="缺钙的危害，这些居然是缺钙引起的" href="/getfile/image/byoid/629feef94474b033a05bec5b.jpg"><img style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" src="/getfile/image/byoid/629feef94474b033a05bec5b.jpg" alt="" width="356" height="266" /></a></p> <p>1.使其幼儿出现夜啼的症状</p> <p>小儿夜啼缺钙患者每个年龄段都会出现的一种问题，不过这种症状多影响于婴儿阶段，他的出现很可能是在婴儿阶段饮食中缺少钙质所导致的，除了这种症状经常还会伴有烦躁、厌食、盗汗的问题，在严重时还使患者免疫力降低，甚至引发佝偻病等骨骼疾病。</p> <p>2.引起青少年发育不良</p> <p>缺钙对于青少年来说也是一个相当严重的问题，因为青少年正是处于一个补钙的关键时期，严重缺钙会影响自身的生长发育，尤其是骨骼的生长发育，要知道如果不能及时的补钙，身体的生长发育并非主要的问题，严重时会影响我们的大脑引起记忆力下降，甚至出现还会出现反应迟钝的问题，从而对我们生活造成很大的影响。可见在青少年时补钙的重要性。</p> <p>3.成年缺钙可引起免疫力异常</p> <p>人到达成年，对钙的需求量就会变得非常大，一旦身体缺钙那么就很容易导致免疫下降，同时对于预防外界病菌的能力也会降低，使得外界致病因子进入身体，导致各种疾病的出现，那影响我们的正常生活。尤其是对于刚进入更年期的女性最为明显，因为这个时候身体会出现很多的问题，如激素分泌减少、骨质下降等等。可见成年人缺钙也是会受到很大影响的。</p> <p>缺钙当然要学会补钙了，那么下面这些就是为大家准备的补钙大餐，一定要记住哦。</p> <p>1.多吃芝麻酱</p> <p>芝麻酱是我们生活中常见的一种调味品，但大家一定想不到看似普通平凡的芝麻酱，里面却含有优质的蛋白质、氨基酸等等样成分，适当吃一些，不仅可以补充我们身体所需的钙质，同时还对我们的骨骼有着很好的保护作用。当然毕竟芝麻酱热量也是非常高的，所以我们一定要适当的食用。</p> <p><a title="缺钙的危害，这些居然是缺钙引起的" href="/getfile/image/byoid/629fef5e4474b033a05bec5f.jpg"><img style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" src="/getfile/image/byoid/629fef5e4474b033a05bec5f.jpg" alt="" width="356" height="266" /></a></p> <p>2.吃些虾皮</p> <p>相信绝大部分人都知道虾皮有着非常丰富的钙质。据有关营养专家研究表示，虾皮中所含的钙相比于等量鱼类、蛋类以及奶类高出几倍有余，可见吃虾皮对于补钙是多么的适宜。当然虾皮的吃法也有很多种，我们可以用来煮紫菜蛋花汤，也可以煎鸡蛋、炒青菜等等都是很不错的食用方法。</p> <p>那么通过上文内容，大家现在应该已经知道缺钙的危害了吧，不过仅仅知道危害是远远不够的，我们还需要学会去预防这种情况发生，尤其是上述列举的这些含钙的食物，我们可以试着多吃一些，当然生活中还有很多食物也具有很高的含钙量，不过就需要你们去发掘了。但小编还是建议大家，如果出现缺钙的严重症状，应该及时的去治疗。</p> <p>&nbsp;</p> <p>&nbsp;</p>