关节炎患者吃什么东西好

<p style="text-align: justify;">对于一些患上关节炎的患者而言，在我们日常饮食中一些物质是必须存在的，它需要支撑着身体的代谢活动和新陈代谢。而一些食物是不能存在的，例如饱和脂肪等一些有害的物质他们的存在只会加重我们身体的炎症，对身体极为不利。那么关节炎患者患病期间吃什么东西好呢？下面就跟随小编来了解了解吧。</p> <p><a title="关节炎患者吃什么东西好" href="/getfile/image/byoid/62a7daa734df6c09905d1922.jpg"><img style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" src="/getfile/image/byoid/62a7daa734df6c09905d1922.jpg" alt="" width="444" height="333" /></a></p> <p style="text-align: justify;">1.对身体有利的脂肪酸</p> <p style="text-align: justify;">这里所指的有利脂肪酸是指欧米茄3和欧米茄6脂肪酸，这些脂肪组通常存在于海鱼类和一些干亚麻籽，植物油中。其中欧米茄3脂肪酸可以有效的抑制导致关节炎的免疫系统反应，进而减少关节炎患者的疼痛感。有研究表明一天少量的食用鱼油能够有效的减少关节损伤，关节僵硬和疼痛等症状。而欧米茄6脂肪酸有助于我们身体抑制炎症性前列腺素的产生，欧米茄3和欧米茄6补充剂相结合能够有效的减少炎症介质和防止自身免疫系统的紊乱。欧米茄6在花生油，玉米油，葵花籽油中含量较高，大家在做饭时可以选择这种油来做饭，对于患者而言会有较好的帮助。</p> <p style="text-align: justify;">2.富含葡萄糖的食物</p> <p style="text-align: justify;">葡萄糖在我们人体的免疫系统中起到了关键的作用，患者应该每日吃足够的淀粉类食物如米饭，面条，馒头等。</p> <p style="text-align: justify;">3.鸡蛋</p> <p style="text-align: justify;">鸡蛋中含有丰富的蛋白质和铁元素。铁元素在身体中起到了促进红细胞再生的功能，能够加速身体血液循环，在一定的程度上能够改善关节炎患者的关节肿胀等问题，而且还能够预防缺铁性贫血。而蛋白质能够有效提高身体的抵抗力，能够预防关节感染的发生，避免关节炎复发。但是鸡蛋中含有较多的胆固醇，关节炎患者一天吃一个就行了不要吃多。</p> <p style="text-align: justify;">4.韭菜</p> <p style="text-align: justify;">韭菜在中医食疗角度来讲，韭菜有温中开胃，活血化瘀，补肾壮阳的功效，对于患有关节炎的患者而言适当的食用韭菜能够缓解关节疼痛，肿胀等一些不适的症状。</p> <p style="text-align: justify;">5.富含胶原蛋白的食物</p> <p style="text-align: justify;">胶原蛋白有助于润滑关节，修复软骨的功效，富含胶原蛋白的食物有猪脚，鸡爪，黑白木耳等，不过我们也不能吃多，避免摄入的油脂过多导致自身肥胖，这样以来我们如果体重加重了，那么对我们关节的压力就会加重。</p> <p style="text-align: justify;">好了，以上便是小编对于关节炎患者吃什么东西好的一些建议，对于患者而言相信这些食物能够起到一定的作用。合理的饮食至关重要，患者在生活中也要避免食用辛辣刺激的食物，正确的饮食合理的治疗方法相信患者们一定会尽快摆脱疾病的困扰。谢谢大家的观看。</p>