红枣怎么吃才不上火?

<p style="text-align: justify;">俗语说：&rdquo;每天一颗枣，健康不显老&ldquo;红枣味道甘甜，营养价值丰富，是家中常备的养生食材，红枣的食用方法有很多，平时大家在食用红枣时容易出现上火的现象，这让很多热爱养生的朋友很苦恼，今天我们就一起来了解一下红枣不上火的吃法。</p> <p style="text-align: justify;">红枣归经：</p> <p style="text-align: justify;">红枣味甘性温，归脾、胃经，中医认为红枣具有补中益气、补气养血的作用。《本草再新》对红枣的记载：&ldquo;补中益气，滋肾暖胃，治阴虚。</p> <p><a title="红枣怎么吃才不上火?" href="/getfile/image/byoid/62c23ce7a3b80f1368121159.jpg"><img style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" src="/getfile/image/byoid/62c23ce7a3b80f1368121159.jpg" alt="" width="444" height="333" /></a></p> <p style="text-align: justify;">红枣怎么吃才不上火呢？</p> <p style="text-align: justify;"><!-- [if !supportLists]-->1、<!--[endif]-->用红枣进行熬粥，红枣莲子粥是常用的粥类，对于担心吃红枣上火的人群，可以用红枣进行熬粥食用，既营养又健康。红枣性温，里面含有丰富的氨基酸、维生素E以及矿物质等营养物质，具有强壮机体的作用，莲子性味甘、涩、平，归脾、肾、心经。中医认为莲子具有益肾固精、养心安神的作用。莲子味苦，有清心去火的作用，莲子和红枣一起食用不仅额能够起到健脾安神的养生功效，还能够减少上火的可能。</p> <p style="text-align: justify;">红枣莲子粥的做法也比较简单：首先准备莲子10克，大米60克，红枣15克，然后把红枣、大米以及莲子清洗干净，并把红枣去核切成小块。把准备好的食材放入锅中，加入适量的水进行慢煮。当粥变得粘稠柔软就可以食用了。</p> <p style="text-align: justify;"><!-- [if !supportLists]-->2、<!--[endif]-->红枣蒸木耳。红枣蒸木耳对女性又很好的保养作用，既是营养丰富的养生食品又是一道美容佳肴，木耳性平味甘，具有软化血管吗，补气养血的作用，和红枣一样都具有丰富的养生功效，木耳中含有丰富的胶质、维生素E以及铁等矿物质，能够促进机体的新陈代谢、帮助机体排除毒素，抑制肌肤色斑形成，同时木耳中含有丰富的铁元素，能够使肌肤红润有光泽，红枣和木耳一起食用，不仅具有美颜祛斑的作用，还对缺铁性贫血的患者有很好的帮助作用。</p> <p style="text-align: justify;"><!-- [if !supportLists]-->3、<!--[endif]-->红枣泡茶，红枣泡茶是比较简单的食用方法，用红枣泡茶能够减少红枣的食用量，同时也能够给机体补充丰富的营养，比较适合工作忙碌的人群食用。</p> <p class="MsoNormal" style="text-align: justify;">红枣的食用方法比较多，不管是哪种方法，我们在食用红枣时都应适量食用，避免过多食用引起上火的情况，这样不仅对机体造成影响，还起不到养生的作用。</p>