调理肠胃的食物，这几种能够有效的调理肠胃

<p>在我们生活中有些朋友总会出现肠胃不适的现象，而这些现象的发生总会给我们的生活带来一定的影响，那么出现这种问题时我们在生活中该吃哪些食物来进行调理呢？下面就和小编一起来了解一下吧。</p> <p><a title="调理肠胃的食物" href="/getfile/image/byoid/62c395e4d815207b726eb126.jpg"><img style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" src="/getfile/image/byoid/62c395e4d815207b726eb126.jpg" alt="" width="356" height="266" /></a></p> <p>酸奶</p> <p>一些肝火旺盛的朋友可以适当的喝一些酸奶，这是因为酸奶中含有可调整肠道的乳酸菌，这些乳酸菌能够促进肠胃对废物的排泄。除此之外酸奶还有一定促进干扰素生成的作用，从而提高机体免疫力，达到养肝护肝的目的。因此肠道经常出现问题的朋友们可以适当的喝一些乳酸菌或鲜牛奶，这些都能够很好的调节我们的肠胃，使我们的肠胃变得更加健康。</p> <p>全麦食物</p> <p>我们都知道纤维素对于我们肠道有着很大的益处，但很少人知道的是，肠道中的纤维素能够促进益生菌的生长，从而加速对食物的消化和吸收。其实我们的肠胃相较于其他器官来说是较为脆弱的，很容易受到影响，因此为防止我们肠胃功能出现紊乱，大家可以多吃一些同时含有可溶性和不可溶性的食物而荞麦就是此类食物的一种。除此之外这类食物还包括全麦面包、意大利粉和谷类。</p> <p>小米</p> <p>小米是我们日常生活中经常食用的食物，其本身就含有很高的营养价值，而且还非常易于人体吸收，故此小米常被称为保健米。小米还具有健脾和中、益肾气、清虚热、利小便的功效。并且小米这种营养食品，配合其他食材能够熬成风味各异的营养粥，不仅十分美味，而且对人体也十分有益。</p> <p>牛肚</p> <p>牛肚性平味甘，在医学上有这样的说法：&ldquo;牛肚中和，益脾胃&rdquo;，&ldquo;补中益气，养脾胃&rdquo;。其实理论上来说牛肚与羊肚有着相同的功效，都非常适用于脾虚者食用。</p> <p><a title="调理肠胃的食物" href="/getfile/image/byoid/62c3965b79ccf941b33a92de.jpg"><img style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" src="/getfile/image/byoid/62c3965b79ccf941b33a92de.jpg" alt="" width="316" height="237" /></a></p> <p>山药</p> <p>作为常见的营养产品，不仅能够补气养胃、补肺益肾，还能够治疗慢性肠炎、便秘、糖尿病等病症。</p> <p>豆类</p> <p>豆类食物含有丰富的纤维，像黑豆、芸豆这样的豆类还有着治疗肠胃功能紊乱的作用。但一些肠胃功能不佳的人，开始时豆类食物不要摄入过多，因为过多的食物纤维也有可能会导致腹胀，因此在摄入豆类时我们要逐渐增加，并随时观察，根据自身情况来决定摄入的量。</p> <p>通过以上内容我们可以了解到，肠胃不好的话可以多吃以上这些食物，因为吃了这些食物不仅能够为我们身体补充所需的营养，同时还能够滋养脾胃、补肺益肾，从而在一定程度上减轻肠胃的负担。</p>