芒种，又名“忙种”，是二十四节气中的九个节气，是夏天的第三个节气，大家都知道芒种时节雨水充沛气温高，其后名为耐热潮湿容易使人四肢乏困，萎靡不振等症状，因此要在芒种养生防止湿邪入侵。
芒种养生的要点
1. 芒种养生起居调养
芒种节气意味着夏天炎热的气候已经开始了。但我们要注意晚睡早起的习惯调养和适当地接受阳光照射，以顺应阳气的充盛，利于气血的运行，振奋精神。但不要太阳直射以防中暑。
芒种后气温会再次升高，人容易出汗，所以要注意跟人卫生，勤换洗衣服，但不要立即使用凉水冲洗，“汗出不见湿”，若“汗出见湿，乃生痤疮”。
2.芒种养生防暑养心
芒种时节，气温高，“暑易入心”。要注意对心脏的保养，和良好心情的保持，心情愉快，不要过度忧伤以面伤身伤神。
3.芒种饮食调养
芒种节气要注意清热。夏季暑湿之邪会影响人体健康，吃些凉性蔬菜有利于解暑除烦，可以选择苦瓜、黄瓜、番茄、茄子、芹菜、生菜、芦笋等蔬菜。
4.芒种养生药膳
桑菊薏仁茶
制作及使用方法：取桑叶0.8g，菊花0.5g，薏苡仁1.2g，白芷0.5g，茯苓1g，陈皮0.5g，紫苏（叶）0.5g，使用纯净水烧开，汤杯去除异味，将以上材料放入杯内用1000g90℃左右开水冲泡。接下来就是喝茶需要注意的据不用多说了吧。这样的茶料可冲泡三次。
【功效】：疏风解表，化湿运脾。
【适宜人群】：脾胃不和，湿盛肥胖，久坐之人；或有头昏脑胀，浑身发困，恶心反酸，腹胀纳差，舌胖大或苔白厚等症状者。
【不适宜人群】：脾胃虚寒或身体阳虚者。
（2）薏仁薄荷绿豆汤
制作及使用方法：分别取薄荷5g、薏仁30g、绿豆60g、冰糖1-2大匙，将薏米、绿豆清洗干净，用清水泡上三小时，然后在锅中加入800ml的水，再加入薏米和绿豆中火煮，煮开后改小火煮上半小时，再加入薄荷、冰糖煮5到19分钟即可使用，具有清热消毒，消暑除烦的作用。
炎热的夏天来了，大家也要记得防暑养生噢～
