什么是褪黑素？褪黑素与睡眠的关系

免疫力就像是我们身体自带的“防御系统”，时刻保护我们免受外界病菌的侵袭。免疫力太低，容易频繁生病；免疫力过强，又可能引发过敏或自身免疫问题。那么，在生活中我们如何初步判断自己的免疫力状态呢？哪些检查能提供更准确的信息？日常生活中又有哪些因素会影响免疫力？接下来我们就从日常表现、医学检查指标以及影响免疫力的风险因素三方面来谈谈如何判断我们免疫力是高是低。

你是否常感觉身体沉重、容易疲劳，或是在潮湿天气里总觉得浑身不爽利？这可能是体内湿气过重的信号。中医认为，湿气是“万病之源”，容易导致水肿、疲倦、消化不良等问题。而通过日常饮食调理，就能温和、有效地帮助身体排除湿气。像薏米、赤小豆、冬瓜、山药、茯苓等这些食物祛湿效果就较好，除此之外，还有着其他一些食物同样祛湿效果较好，能够帮助你轻松应对湿气困扰，接下来跟我一起去看看吧。

厨房里，我们炒菜时总爱先用热油爆香几瓣大蒜，“噼里啪啦”的声音伴随着浓郁香气弥漫开来——这是很多人都熟悉的场景。而这种我们餐桌上常见的食材，除了调味，却还对我们提升免疫力有着一定好处，那么，究竟是怎么回事，大蒜为何对提升免疫力有用，还有哪些食物对提升免疫力有用，接下来跟随我一起去看看吧。

你是否曾担心过，自己免疫力低了是否就容易得HPV病毒？但其实答案并不是简单的“是”或“否”。事实上，免疫力低并不会直接让你感染上HPV病毒。HPV病毒传播的关键在于是否接触到了病毒本身，尤其是通过性接触等皮肤黏膜途径。但我们的免疫力水平却会影响我们感染之后，身体能不能顺利清除病毒，或阻止它悄悄进展成更严重的问题。接下来，就由我来介绍HPV感染的关键因素与免疫力关系、如何降低HPV感染及病变风险。

维生素C是我们日常健康中不可或缺的营养素，它不仅参与人体多种重要代谢过程，还具有抗氧化、增强免疫力等功能。目前市面上常见的维生素C补充剂种类繁多，其中咀嚼片和泡腾片因方便服用而备受欢迎。不过，这两种剂型在服用方式、成分、适用人群等方面都有所不同。接下来我将从服用方式、成分、适用人群等方面向大家介绍它们的区别，帮助大家做出更合适的选择。