湿热就是体内又湿又热，排泄不同，对于湿热体质的人容易长痘痘、面部油光、性情急躁等，那么湿热体质的人如何保养呢？
一、除湿避湿具体包括以下几个方面
1.吃酸、苦味的食物，如番茄、苦瓜等可以增强食欲、生津解渴、清心除烦等，此外要少喝冷饮，多喝凉茶如金银花、红豆汤等。
2. 保持身体干燥，避免淋雨、涉水、游泳或运动出汗，即使出汗要赶快擦干身体，注意保暖，切忌大汗后用冷水冲身。
3. 通风去除，衣物常通风，多穿透气性好的宽松衣服，以免出汗或淋雨受潮。
二、以“热”养“热”
1. 洗热水澡，有利于，毛细血管扩张，促进机体排湿热，从而降低体表温度。
2. 热水洗脚，脚上分布这全身的代表区五和脏六腑的反射点，所以护脚也是很好的养生方法，能够促进血液循环排湿。
3. 喝热水，刺激全身毛细血管舒张，达到排湿的效果。
4. 热毛巾擦身、脸，不仅促使皮肤透气，还能降低体表温度，适应人体自然降温规律。
除了以上几种除湿保养外，还可以通过强耐热锻炼来提高疑问调节功能，进而增强体质。
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