<p style="text-align: justify;">人分九种体质，一种和平质，八种亚健康体质 中医养生也要对症才有效，你是属于哪种体质养生小建议：</p>
<p> <img style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" src="/getfile/image/byoid/6374a35f23d759226a345ed2.jpg" alt="" width="444" height="333" /></p>
<p style="text-align: justify;">气虚体质</p>
<p style="text-align: justify;"><!-- [if !supportLists]-->1、 <!--[endif]-->饮食调整：多吃平性偏温好消化的食物。常吃淮山、白扁豆、大枣、小米、猪肚、牛肉、鸡蛋、桂圆、鸡肉、香菇。</p>
<p style="text-align: justify;"><!-- [if !supportLists]-->2、 <!--[endif]-->生活规律：劳逸结合，心情舒畅。</p>
<p style="text-align: justify;"><!-- [if !supportLists]-->3、 <!--[endif]-->禁忌：暴饮暴食、烟酒、过度劳累、过量运动。</p>
<p style="text-align: justify;"><!-- [if !supportLists]-->4、 <!--[endif]-->经络调理：梳理肺经脾经，常用穴位有肺渝、足三里、中皖穴等。</p>
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<p style="text-align: justify;">肝郁体质：</p>
<p style="text-align: justify;"><!-- [if !supportLists]-->1、 <!--[endif]-->饮食调整：饮食规律，多吃有行气解郁的食物，如萝卜、橘子皮、海带、绿色蔬菜、香菇、鲫鱼、苹果、柿子、蜂蜜、洋葱。</p>
<p style="text-align: justify;"><!-- [if !supportLists]-->2、 <!--[endif]-->生活规律：早睡早起，心情愉悦。</p>
<p style="text-align: justify;"><!-- [if !supportLists]-->3、 <!--[endif]-->禁忌：寒凉食物、郁闷生气、借酒消愁。</p>
<p style="text-align: justify;"><!-- [if !supportLists]-->4、 <!--[endif]-->经络调理：拍打梳理肝胆经、脾胃经，推腹按摩（平躺，掌根从胃向下推至肚脐）。疏肝理气穴位，太冲穴、大敦穴、曲泉穴。</p>
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<p style="text-align: justify;">血瘀体质：</p>
<p style="text-align: justify;"><!-- [if !supportLists]-->1、 <!--[endif]-->饮食调整：饮食以清淡为主，常吃赤小豆、芹菜、黄瓜、山楂、桃仁、油菜、黑大豆、红葡萄酒、洋葱、银杏。</p>
<p style="text-align: justify;"><!-- [if !supportLists]-->2、 <!--[endif]-->生活调整：规律睡眠、心态乐观。</p>
<p style="text-align: justify;"><!-- [if !supportLists]-->3、 <!--[endif]-->禁忌：啤酒、油腻、寒凉食物。</p>
<p style="text-align: justify;"><!-- [if !supportLists]-->4、 <!--[endif]-->经络调理：血海穴、神阙、隔俞、肝俞、太冲、三阴交、委中、曲池。（这些穴位可以适当刮痧、刺血）</p>
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<p style="text-align: justify;">血虚体质：</p>
<p style="text-align: justify;"><!-- [if !supportLists]-->1、 <!--[endif]-->饮食调整：荤素搭配，常吃补血养血的食物，如红豆、菠菜、淮山、红枣、阿胶、花生、莲藕、黑木耳、鸡肉、猪肉、羊肉、海参、桂圆。</p>
<p style="text-align: justify;"><!-- [if !supportLists]-->2、 <!--[endif]-->生活调整：劳逸结合，心情愉悦，作息规律</p>
<p style="text-align: justify;"><!-- [if !supportLists]-->3、 <!--[endif]-->禁忌：熬夜、酗酒、疲劳过度。</p>
<p style="text-align: justify;"><!-- [if !supportLists]-->4、 <!--[endif]-->经络调理：艾灸、推拿等理疗补法，常用穴位有血海穴、三阴交、足三里、关元穴。</p>
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<p style="text-align: justify;">湿热体质：</p>
<p style="text-align: justify;"><!-- [if !supportLists]-->1、 <!--[endif]-->饮食调整：以清淡为主，多吃健脾利湿的食物，如红豆、绿豆、薏仁、鱼腥草、山药、苦瓜、莲子、白扁豆、冬瓜、玉米等。</p>
<p style="text-align: justify;"><!-- [if !supportLists]-->2、 <!--[endif]-->生活规律：不熬夜、三餐规律，心情愉悦。</p>
<p style="text-align: justify;"><!-- [if !supportLists]-->3、 <!--[endif]-->禁忌：酒、滋腻、粘性、辛辣食物。</p>
<p style="text-align: justify;"><!-- [if !supportLists]-->4、 <!--[endif]-->经络调理：背部膀胱经刮痧走罐，肝胆经、脾经上的穴位可以多疏通。</p>
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<p style="text-align: justify;">痰湿体质：</p>
<p style="text-align: justify;"><!-- [if !supportLists]-->1、 <!--[endif]-->饮食调整：饮食清淡，多喝茶少喝酒。常吃海带、淮山、燕麦、慧米、红豆、绿色蔬菜、冬瓜、苦瓜、蘑菇、豆制品。</p>
<p style="text-align: justify;"><!-- [if !supportLists]-->2、 <!--[endif]-->生活规律：不熬夜，少吃多运动，心态好（忧思伤脾，脾虚生痰）</p>
<p style="text-align: justify;"><!-- [if !supportLists]-->3、 <!--[endif]-->禁忌：油腻、粘性、寒凉食物，烟酒。</p>
<p style="text-align: justify;"><!-- [if !supportLists]-->4、 <!--[endif]-->经络调理：中医理疗穴位，丰隆穴、中腕穴、足三里、阴陵泉穴。</p>
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