中医养生||如何养生让身体更健康

<p>&nbsp;</p> <p>我们都清楚，在适合的时间做恰当的事情能够对身体起到健康效益，那么大家知道如何让身体更健康吗？下面我们一起看看如何养生让身体更健康。</p> <p>&nbsp;<a title="中医养生||如何养生让身体更健康" href="/getfile/image/byoid/638d6821ec5a164ce206e2e6.jpg"><img style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" src="/getfile/image/byoid/638d6821ec5a164ce206e2e6.jpg" alt="" width="356" height="266" /></a></p> <p><!-- [if !supportLists]-->1.&nbsp;<!--[endif]-->人的健康离不开两大要素：</p> <p><!-- [if !supportLists]-->(1)&nbsp;<!--[endif]-->足够的气血</p> <p><!-- [if !supportLists]-->(2)&nbsp;<!--[endif]-->畅通的经络（包括血管和排泄垃圾的通道）</p> <p>&nbsp;</p> <p><!-- [if !supportLists]-->2.&nbsp;<!--[endif]-->调整生活习惯：每天早上起床后空腹喝杯温水，能清肠，可以排出体内毒素。一日三餐多吃蛋类、奶类、肉类等各种蔬菜、水果，保证均衡摄入各种营养物质，保证充足的睡眠时间。</p> <p>&nbsp;</p> <p><!-- [if !supportLists]-->3.&nbsp;<!--[endif]-->坚持运动：日常以强度低、节奏缓慢的有氧运动为主，比如游泳、跑步、登山等。</p> <p>&nbsp;</p> <p><!-- [if !supportLists]-->4.&nbsp;<!--[endif]-->饮用养生茶</p> <p class="MsoNormal">很多茶饮都具有养生的功效，比如枸杞茶、红枣茶、菊花茶、玫瑰茶等，除此之外要定期去医院体检，了解自身情况。</p>