暑热季节，骄阳似火，热气蒸人。今天给大家送点清凉，帮大家健康降降温，看过来，这些夏季养生知识有点不一样。
夏季养生冷知识
泡枸杞能提高免疫力吗？
枸杞具有很好的养生功能，它味甘性平，滋阴补肾、延缓衰老、调节血糖的功效非常好。另外枸杞也可以调节机体免疫能力、抗肿瘤、提高视力等作用。
许多的人喜欢泡枸杞茶喝，但枸杞泡茶是很有讲究的，因为枸杞中的维生素、胡萝卜素等很难被完全吸收的，简单的泡以下很难发挥出来，而直接食用的营养成分会更容易吸收，这样更有利于保健。如果想要采用泡茶的方式，一定要使用90度以下的水慢慢的浸泡，因为在90度以上的热水会直接破坏营养物质。
大量喝水可以预防中暑吗？
在高温的天气里，不管运动量的大小，都需要增加液体的摄入，不要等到口渴的时候在补充水分。如果经常在高温的环境里进行体力劳动或剧烈运动，至少每小时喝2~4杯凉水（500~1000ml），水温不宜过高，饮水应少量多次。
高温的天气，不要饮用含酒精或糖分量大的饮料。这些饮料会发挥体内的水分，同时不要避饮用冰冻饮料，容易造成胃部痉挛。对于某些需要限制液体摄入量的病人，高温时的饮水量应遵医嘱。
免疫反应越强越好吗？
免疫力差就越容易生病，因此我们药曾庆免疫力，但免疫力强与免疫力反应强是两码事。免疫力强的人免疫调节能力也强，而免疫力反应不是越强越好，免疫力反应过强会使人体的免疫系统紊乱如过敏。
因此，机体的免疫系统应该处于平衡状态，这样才能实现强的免疫力，抵抗外来有害物质的侵入。
以上就是夏季养生健康冷知识的分享。是不是很实用呢？若您们还知道其他夏季养生冷知识可以在评论区留言呦！！！
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