随着生活节奏的加快、工作压力的增加，很多白领在工作中容易疲劳觉得力不从心，难以应对，这时我们要找到背后的原因，才能赶走疲劳和预防疲劳，那么容易疲劳时怎么回事？
1、睡眠质量不好
很多人每天能睡很长时间，但睡眠质量会很差，总是会做乱七八糟的梦，早上起来有时还能记起内容，其实做梦也影响着大脑的休息，长时间做梦容易出现精神疲劳，一般建议大家根据的自身情况进行调理，比如食用褪黑素来改善睡眠质量，当然也有其他的应对方法。
2、睡眠时间不足
熬夜是普遍的现象，有忙于工作、沉迷于游戏等造成熬夜，占据了我们正常休息的时间，长时间我们的身体就容易出现易疲劳的状况，主要是细胞没有得到好的修养，使我们的免疫系统也逐渐下降。
3、缺乏锻炼
锻炼对年轻人来说是奢侈的事，很多人忙于工作，基本上没时间去锻炼。长时间使身体处于缺乏锻炼的状态，会加重身体的消耗负担，所以容易出现疲惫的情况。
4、承受的压力太大
生活中会出现各种各糟糕的事情，会让自己处于紧绷的状态，常时间也是很容易导致疲劳，做任何事情力不从心。
5、可能是出现疾病
有些人会因为自身的情况导致疲劳，只要稍作运动就会气喘吁吁，甚至还要坐下来休息。若出现这样的情况建议到医院做个疾病筛查。
引起身体疲劳的原因有很多哦，大家在生活中要注意劳逸结合，适当让自己放松下，不要给自己太大的压力，必要时可以食用一些药物来调节，或做些自己感兴趣的事情，放松下自己。相关了解什么是褪黑素？褪黑素与睡眠的关系>>
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