怎么缓解眼睛疲劳 4个小方法可缓解眼睛疲劳

<p>眼睛是心灵的窗户，是我们与外界交流的通道，一双美丽的眼睛，能让整个人的精气神看起来充满活力。但长时间面对电脑工作，会使眼睛变得疲劳、干涩，甚至有的时候还会有些疼痛感，其实这都是眼睛发出的警告，因此当我们眼睛疲劳的时候该怎样缓解眼睛疲劳呢？</p> <p>怎么缓解眼睛疲劳</p> <p><a title="缓解眼睛疲劳的方法" href="/getfile/image/byoid/611a14e5269ce3773a759b53.jpg"><img style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" src="/getfile/image/byoid/611a14e5269ce3773a759b53.jpg" alt="" width="480" height="360" /></a></p> <p><!-- [if !supportLists]-->1.&nbsp;<!--[endif]-->活动眼睛</p> <p>活动眼睛使采取最有效的缓解眼睛的方法。我们可以向远处瞭望，看看远处的景物再看看近处的景物，同时也可以转转我们的眼珠，还可以头部向后仰眨眨眼睛，这样有助于眼部周围的血液循环，这看似简单的动作，却能够大大的缓解我们的眼睛疲劳。</p> <p><!-- [if !supportLists]-->2.&nbsp;<!--[endif]-->闭眼、打哈欠</p> <p>闭目养神也是对眼睛的一种修养，当眼睛回归到黑暗环境，自己会进行调节，如果眼睛干涩，可以通过闭目打哈欠的方式来湿润眼睛，因为打哈欠能分泌出一些泪水，这对我们的眼部也能起到缓解的作用。</p> <p><!-- [if !supportLists]-->3.&nbsp;<!--[endif]-->热敷</p> <p>眼睛疲劳的时候每天晚上临睡前，用热毛巾敷在眼睛伤，这样促进眼部周围血液循环，能够大大的降低眼睛的疲劳感，同时预防近视等问题。除此之外，大家也可以摩擦手掌，当掌心变热的时候敷在眼睛伤，不过要注意手掌的洁净，如果太脏，会造成眼部感染。</p> <p><!-- [if !supportLists]-->4.&nbsp;<!--[endif]-->做眼保健操</p> <p>眼保健操从中医角度来讲，使集合忒难、气功、经络穴位等医疗体育综合形成的一种自我按摩方法，每天上午10点钟左右做两次眼保健操，下午3点半左右做两次眼保健操，对眼部周围穴位进行按摩，可以加快眼部的血液循环，能够缓解睫状肌紧张或痉挛&nbsp;</p> <p>以上这4种缓解眼睛疲劳的小方法大家学到了吗？其实缓解眼睛疲劳的方法还有很多，不同人群选择的方法也会存在差异，无论选择哪种，我们都要多做眼部动作，来缓解眼睛疲劳，使眼睛更加的舒服，避免近视的加深。此外不仅以大家使用眼药水，因为它对我们的眼睛有一定的伤害，还会让眼睛产生依赖感。</p> <p>&nbsp;</p> <p>&nbsp;</p>