用眼过度怎么缓解眼睛疲劳

<p>吸纳在很多的人都是在面对电脑工作，长时间面对电脑，会用眼过度，造成眼睛疲劳，那么用眼过度怎么缓解眼睛疲劳，下面小编告诉大家缓解眼睛疲劳的有效方法！</p> <p><a title="用眼过度怎么缓解眼睛疲劳" href="/getfile/image/byoid/611e176bc3437d31105caaa5.jpg"><img style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" src="/getfile/image/byoid/611e176bc3437d31105caaa5.jpg" alt="" width="400" height="300" /></a></p> <p>缓解方法一：工作之余时间短暂休息</p> <p>有的人需要长期的进行工作，这样会加重疲劳的症状。这种情况可以工作一段时间之后适当的进行休息将眼睛完全移开书和电脑，持续10分钟左右。休息你能够又小的缓解眼睛干涩和疲劳，让眼睛更加健康。</p> <p>缓解方法二：注意光线调节</p> <p>眼睛对室内光线的变化很敏感。过强的光线或过于昏暗的灯光，都容易造成视觉神经疲劳。因此大家注意周围环境光线的调节，选择适合自己眼睛的光纤，这样才能有效的缓解眼睛疲劳。</p> <p>缓解方法三：毛巾冰敷眼部</p> <p>冰敷眼睛可以消除眼睛疲劳，能够放松眼部周围的肌肤，松弛的眼部神经，当眼睛感到疲劳时，可以冰敷5-15分钟，减少局部血流量及血管通透性，缓解视神经疲劳的状况。温馨提示:冰敷要注意时间的控制。</p> <p>缓解方法四：选择护眼壁纸</p> <p>白领们都需要每天对着电脑工作，如果电脑的壁纸光线过强，也是容易造成眼睛疲劳的。因此，电脑笔直的选择也是很重要的，使用一些护眼壁纸较好如：绿色的壁纸能有效地缓解视觉神经的疲劳感。</p> <p>缓解方法五：热敷眼部</p> <p>长时间用延后，将自己的双手进行揉搓摩擦生热，放在眼睛表面。这样的动作不但能缓解眼部疲劳，还能促进眼部周围的血液循环，从而预防近视，当然也可以使用热毛巾热敷来缓解眼睛疲劳。</p> <p>缓解方法六：进行眨眼训练</p> <p>经常长时间用脑，可以多做眨眼训练，头向后仰不停的眨眼睛，每次眨眼300-400次为宜，能使血液畅通，缓解眼睛疲劳。&nbsp;</p> <p>用安静疲劳是常见的症状，也叫做视力疲劳，所以需要及时的缓解眼睛疲劳。因为眼睛疲劳虽然不严重，但也会引起近视，需要及时作出处理，除了以上的六种方法外也可以食用含维生素C和维生素E的食物，也能又小的缓解眼睛疲劳。</p> <p>&nbsp;</p>