有什么办法可以缓解眼睛疲劳？这五种对你或有效

<p>眼睛疲劳困扰着大多数人。工作时间久了会感到眼睛疲劳，这是因为过度用盐的原因需要休息下。除了休息还有什么办法可以缓解眼睛疲劳，今天告诉大家健康又实用的方法。</p> <p>菊花具有解眼睛疲劳的功效，有明目清肝，清热解郁的作用。对视力模糊有很好的疗效，平时泡杯菊花茶可以缓解眼睛疲劳。</p> <p>多吃些含有维生素A、B的食物，像胡萝卜、鸡蛋、动物肝脏等都可以缓解疲劳。因为维生素A能够构成视网膜表面感光物质，可以调整眼睛疲劳。</p> <p>干燥的环境如夏季、春季可以保持周围环境的湿度。</p> <p><a title="缓解眼睛疲劳" href="/getfile/image/byoid/612369243f2db50aae060195.jpg"><img style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" src="/getfile/image/byoid/612369243f2db50aae060195.jpg" alt="" width="392" height="294" /></a></p> <p>在使用眼睛一个小时后向远处多望望，多看看绿色植物，这样对眼睛疲劳缓解有很大的作用，大概10分钟即可。</p> <p>闭目养神也是缓解眼睛疲劳不错的方法，可以让眼睛得到休息。也可以喝杯菊花茶，补充水分缓解疲劳。</p> <p>若骨工作需要长时间对着电脑，可以在电脑旁边放一盆绿色植物，然后再实用电脑每隔一两个小时抬头望望植物，或者向远方望。给眼睛一定的休息时间。</p> <p>再工作之余的是继去年力作一些眼保健操，再食指和中指上涂抹眼霜，再眼周围进行圈圈按摩，就可以使眼睛得到放松。</p> <p>生活饮食上多吃含胡萝卜素的食物如胡萝卜、菠菜、小白菜等深绿色的蔬菜。当然水果也是可以的芒果、柑桔等橙色的水果。</p> <p>注意事项：</p> <p>颜色越深的蔬菜和水果含胡萝卜素越高。可以多吃些绿色的食物缓解眼睛疲劳。黑枸杞种很有的青花素在于缓解疲劳，提高自身的抵抗力，大家可以适当的食用些黑枸杞。</p> <p>&nbsp;</p> <p class="MsoNormal">&nbsp;</p>