体质差吃什么能增强免疫力

<p>免疫力也就是我们说的抵抗力，它能够帮助我们防御疾病入侵，所以增强自身的免疫力和抵抗力特别重要，那么体质差的人吃什么能增强免疫力？下面我们一起看下四种不错的增强免疫力的食物分别是什么。</p> <p><strong>体质差吃什么能增强免疫力</strong></p> <p><!-- [if !supportLists]-->1.&nbsp;<!--[endif]-->维生素</p> <p><a title="体质差吃什么能增强免疫力" href="/getfile/image/byoid/6139d14dafcc4703fc7b4475.jpg"><img style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" src="/getfile/image/byoid/6139d14dafcc4703fc7b4475.jpg" alt="" width="444" height="333" /></a></p> <p>如果膳食营养不均衡的化就有可能导致营养不良以及体质差，尤其是当身体缺乏维生素C的时候，因此，建议要徐泽合适的方式补充维生生素如：蔬菜、水果，当然可以尝试正确服用维生素C补充剂来增强自身的免疫力。</p> <p><!-- [if !supportLists]-->2.&nbsp;<!--[endif]-->胶原蛋白</p> <p>胶原蛋白有人体需要的氨基酸成分，胶原蛋白本身也是人体重要的组成部分，人体的胶原蛋白已经占全身的30%甚至更多哦，如果人体手到外来细菌的入侵，免疫蛋白就会跟它结合增强免疫力，所以体质差的人可以吃胶原蛋白来增强免疫力。</p> <p><!-- [if !supportLists]-->3.&nbsp;<!--[endif]-->食用菌类</p> <p><a title="体质差吃什么能增强免疫力" href="/getfile/image/byoid/6139d1db96774c22eb6e2f24.jpg"><img style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" src="/getfile/image/byoid/6139d1db96774c22eb6e2f24.jpg" alt="" width="444" height="333" /></a></p> <p>体质差可以尝试食用菌类如：蘑菇、灵芝、香菇、银耳等来帮助增强免疫力，其中灵芝成分还具有抗癌加速身体的新陈代谢的作用。</p> <p><!-- [if !supportLists]-->4.&nbsp;<!--[endif]-->含锌高的食物</p> <p>含锌高的食物主要是各种的海产品、瘦肉、粗粮和豆制品。锌是人体不可缺少的微量元素，人体许多酶都需要锌元素的参与才能发挥作用，尤其是锌对调节免疫力有着十分重要的作用。</p> <p><!-- [if !supportLists]-->5.&nbsp;<!--[endif]-->牛初乳</p> <p>牛初乳富含很多种免疫活性的成分，具有良好维持机体免疫功能的作用，对提高免疫力功能有很大的帮助。</p> <p><!-- [if !supportLists]-->6.&nbsp;<!--[endif]-->大蒜素</p> <p><a title="体质差吃什么能增强免疫力" href="/getfile/image/byoid/6139d31da416a35f16577c97.jpg"><img style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" src="/getfile/image/byoid/6139d31da416a35f16577c97.jpg" alt="" width="444" height="333" /></a></p> <p>大蒜素是可以显著提高人体的淋巴T细胞，具有吞噬细胞提高免疫力的作用，并且大蒜素还具有较强的抗菌消炎的作用，对多种真菌、病毒、杆菌均有抑制和杀菌的作用，适合用于肺、胃部感染。大蒜具有降低胃的亚硝酸盐的含量和抑制硝酸盐的还原菌、幽门螺杆菌的作用，对慢性胃炎、萎缩性胃病都有一定的作用，大蒜素还能够增强细胞的寻获性，对保护肝脏有很大的帮助。</p> <p>体质差吃什么能增强抵抗力相信大家都已经有所了解，上面就是体质差增强免疫力的6种食物情况，如果发现体质差，那么建议选择适合自己的食物来帮助增强免疫力，只有这样才能拥有健康的身体。</p> <p>&nbsp;</p>