肩周炎拔罐拔什么部位？

肩周炎，俗称“五十肩”，是肩关节囊及其周围韧带、肌腱和滑囊的慢性特异性炎症。随着年龄增长或长期劳损，肩部软组织逐渐退化，导致疼痛加剧、活动受限，严重时连梳头、穿衣等日常动作都难以完成。中医认为，肩周炎多因风寒湿邪侵袭或气血瘀滞所致，而拔罐疗法通过刺激特定穴位，能疏通经络、祛除寒湿、活血止痛，成为缓解肩周炎的天然“止痛药”。

1. 肩髃穴

位置：肩部三角肌上，臂外展或向前平伸时，肩峰前下方凹陷处。 功效：肩髃穴属手阳明大肠经，是肩部疼痛的“要穴”。拔罐此穴可疏通肩部经络，缓解肩关节前侧疼痛及上举困难，尤其适合夜间疼痛加剧、手臂无法高举的患者。  

2. 肩髎穴

位置：肩部肩髃后方，臂外展时肩峰后下方凹陷处。 功效：肩髎穴属手少阳三焦经，专治肩关节后伸受限及夜间痛。与天宗穴协同拔罐，可增强舒筋活络效果，适合长期伏案、肩部后伸困难的白领人群。  

3. 肩贞穴

位置：肩关节后下方，臂内收时腋后纹头上1寸。 功效：肩贞穴属手太阳小肠经，对肩关节内旋障碍（如手臂无法背后摸肩）效果显著。配合局部热敷或艾灸，可促进气血运行，缓解肌肉痉挛。  

4. 天宗穴

位置：肩胛部冈下窝中央凹陷处，与第4胸椎相平。 功效：天宗穴是肩胛区放射性疼痛的“克星”，尤其适合长期低头、肩胛骨酸痛的人群。采用走罐法沿肩胛骨边缘移动，可增强活血效果，但骨质疏松者需减少操作时间。  

5. 阿是穴

位置：肩部压痛点（如肩前部、三角肌区）。 功效：阿是穴即“哪里痛拔哪里”，通过负压吸引直接作用于疼痛部位，快速缓解局部炎症和肌肉痉挛。  

肩周炎拔罐并非“哪里痛拔哪里”的简单操作，而是需要精准定位穴位、控制时间强度、配合康复训练的系统工程。从今天起让我们守护肩部健康，让生活更轻松！