早晨刷牙照镜子时，你是否留意过舌头的颜色？是淡红还是暗红？舌苔是薄白还是厚腻？这些看似平常的细节，在中医眼中却是窥探健康的"窗口"。《黄帝内经》早在两千年前就提出"舌为心之苗，脾之外候"，将舌头比作内脏的"反射镜"。今天我们就用通俗易懂的方式，揭开舌诊这门古老技艺的神秘面纱，教你3分钟看懂自己的舌象密码。
中医认为：舌面反应身体的寒、热、虚、实，与五脏六腑相对应，不同的部位对应的脏腑如图。
一、舌色篇
淡红色
【舌象特点】：舌体颜色淡红润泽，白中透红。
【临床意义】：主要反映心气充足，胃气旺盛，气血调和，常见于正常人。
淡白舌
【舌象特征】又称“淡舌”，舌色比正常舌色浅淡，白色偏多，红色偏少。
【临床意义】:主气血两虚、阳虚。
红舌
【舌象特征】:舌色较正常舌红，呈鲜红色。
【临床意义】:主热证，实热症或者阴虚内热，多提示外感表证初起，心肺有热，或心肝火旺。
降色
【舌象特征】:舌色较红舌更深红或带暗红色。
【临床意义】:主热入营血，耗伤营阴。
紫舌
【舌象特征】:全舌或局部呈均匀青色或紫色，或在舌色中泛现青紫色，甚则颜色青黑或紫黑。
【临床意义】:多因阴寒内盛，血脉瘀滞所致。
二、舌的形态
胖大舌
【舌象特征】:舌体比正常舌大，伸舌满口，可伴有舌边齿痕。
【临床意义】:多因水湿痰饮阻滞所致。
淡胖舌
【舌象特征】:舌色较淡，舌体胖大而嫩，常见舌苔水滑或舌边有齿痕。
【临床意义】:多由脾肾阳虚，津液不化，水湿停滞所致。
肿胖舌
【舌象特征】:舌体肿大而厚实，伸舌满口，甚则不能收回口中，舌色多红或青紫。
【临床意义】:多见于心脾热甚，外感湿热，也见于舌的局部病变。
齿痕舌
【舌象特征】:舌边有齿痕，舌体胖大、不胖大均可见。
【临床意义】:舌淡不胖而有齿痕多属脾虚或气虚，舌胖大而多齿痕多属脾虚或湿困。
红瘦舌
【舌象特征】:舌体瘦薄，舌质红或绛，舌干少苔或无苔。
【临床意义】:为气阴两虚或阴虚火旺。
淡瘦舌
【舌象特征】:舌体瘦薄，舌色淡白。
【临床意义】:多见于久病气血两虚，机体失于濡养。
芒刺舌
【舌象特征】:蕈状乳头增大，高突，并形成尖峰，形如芒刺，抚之棘手。
【临床意义】:为血分热甚或内脏阳热亢盛的征象。
裂纹舌
【舌象特征】:舌面上出现各种形状的裂纹、裂沟，深浅不一、多少不等，统称为裂纹舌。
【临床意义】:示精血亏虚，或阴津耗损。舌色浅淡而裂纹者，是血虚之候;舌色红绛而有裂纹，则由热盛伤津，阴津耗损所致。
三、看舌苔
厚苔
【舌象特征】:透过舌苔不能见到舌体，又称不见底苔。
【临床意义】:多由胃气夹湿浊邪气熏蒸而致，主邪盛入里，或内有痰湿、食积诸邪。
滑苔
【舌象特征】 :舌面水分过多，伸舌欲滴，扪之湿滑为滑苔。
【临床意义】:提示体内水湿之邪内聚。多见于脾阳不振，寒湿内生或痰饮内停等病证。
燥苔
【舌象特征】:舌苔干燥，扪之无津，甚则苔燥干裂。
【临床意义】: 可见于各类热证、燥证、津液亏虚证等，提示体内津液已伤。亦有因阳气受痰饮水湿等阴邪困阻，津液失于输布所致。
腻苔
【舌象特征】:苔质颗粒细腻致密，融合成片，中间厚边周薄，紧贴于舌面，揩之不去，刮之不易脱落者，称为腻苔。
【临床意义】:主湿浊，痰饮，食积。
淡剥苔
【舌象特征】:舌色淡嫩，舌苔剥落。
【临床意义】:为胃气虚弱，气血两虚的征象。
红剥苔
【舌象特征】:舌质红绛而舌苔剥落。
【临床意义】:为胃阴不足，阴虚火旺，气阴两虚的征象。
地图舌
【舌象特征】:舌苔成片剥落，边缘突起，界线清楚，剥落部位经常改变。
【临床意义】:为气阴两虚或过敏体质者多见。
四、看苔色
白苔：一般常见于表症，寒证
黄苔：主热症、里症，舌苔越黄反应热邪越重。
灰黑：里症，可见于热症，亦可见于寒症，若苔灰而润多为寒湿内阻，或痰饮内停，若苔灰而燥，多属于热炽伤津或阴虚火旺。
