俗语有云："一根头发，两观精血。"精和血为人身根本，一切人体内外有形的器官和组织，都与精血相关，而一个人的精血状态，通过观察头发就能大概知道。
《黄帝内经》记载："肾者,……其华在发。"肾是藏精之所，而精血同源，可见头发等同于精血，是精血旺盛与否的外在表现。头发的生长代谢需要血液与肾精濡养，是身体状况的直接反映。
当头发开始出现发黄、干枯、易断裂乃至大量脱落等变化，往往意味着身体健康可能出现了问题。《杂病源流犀烛》曰："毛发也者，所以为一身之仪表。"观一发而知全身，一头乌黑亮丽的秀发，对男女而言都至关重要。
如今脱发困扰着越来越多人，尤其是女性。在中医理论中，毛发不仅关乎仪表，更是体内气血盛衰的外在标志。脱发除影响形象外，更可能损害健康，甚至是一种疾病表现。《内经》称脱发为"毛拔""毛坠"，《难经》称"毛落"，《诸病源侯论》称"鬼舔头"，《外科正宗》称"油风"（斑秃），脂溢性脱发古代又称"发蛀脱发"。因此，挽留秀发既关系精神面貌，更关乎健康。
脱发的中医病因分析
脱发原因并非单一，中医理论认为主要有以下九大病因：
1. 肾虚
《黄帝内经》载："女子七岁，肾气实，齿更发长……五七，阳明脉衰，面始焦，发始坠。丈夫五八，肾气衰，发落齿枯。"中医认为头发随肾气盛衰变化，肾虚是引起脱发的常见原因。
2. 肺虚
中医理论认为"肺主皮毛"，肺败则皮毛先绝，头发属于皮毛范畴，由肺所主。肺气旺盛能助津液营血的宣发与敷布，内荣养脏腑，外滋润肌肤皮毛空窍。肺虚者可能出现脱发，这类人群常伴随呼吸疾病。
3. 血瘀
《血证论•瘀血》指出："瘀血在上焦，或发脱不生"。《医林改错》进一步阐释："头发脱落，各医书皆言伤血，不知皮里肉外血瘀，阻塞血路，新血不能养发，故发脱落"。
4. 血热
《儒门事亲》记载："年少发白早落，此血热太过也，世俗只知发者血之余，血衰故耳！岂知血热而发反不茂；肝者木也，火多水少，水反不荣，火至于顶，炎上之甚也，热病汗后，发多脱落"。此类多表现为油性脱发及少年白发。
5. 血虚
《诸病源候论》言："冲任之脉，谓之血海……,若血气衰弱，经脉虚竭，不能荣润，故须发毛落"。气血不足，无法充分濡养毛发，导致脱发。
6. 偏虚
《诸病源候论》记载："人有风邪在头，有偏虚处，则发秃落，肌肉枯死，或如钱大，或如指大，发不生，亦不痒，故谓之鬼剃头"。头部局部气血亏虚，易致斑秃等症状。
7. 湿热
清《临证指南》曰："湿从内生者，必旁洁酒醴过度，或嗜饮茶汤，或食生冷瓜果及甜腻之物"。饮食甘肥易损胃伤脾，导致湿热内蕴，循经上蒸巅顶，侵蚀发根而脱落，常见于油性脱发。
8. 忧愁
《千金翼方》指出："忧愁早白发落"。忧思不遂，情志内伤，肝气郁结则发落；或损及心脾，气血化生无源，均可导致脱发。
9. 胎弱
《兰台轨范•小儿》记载："发久不生，生而不黑，皆胎弱。"部分人脱发源于先天禀赋不足，属于胎弱范畴。
艾灸调理方法
艾灸调理脱发需辨证施治，不同原因导致的脱发取穴存在差异。但有一些"万金油"穴位适合调理多种脱发症状，若脱发原因不明或症状轻微，可通过艾灸以下穴位预防和改善：
核心穴位
百会（头顶区域）、肾俞(整个后腰)、中脘、关元、足三里
艾灸方法
以上穴位以百会为主，艾灸一周休息1-2天；其他穴位每天每次艾灸20-30分钟，肾俞穴可适当延长时间。艾灸期间，建议每天用手指梳头300下，促进头部气血运行。
可在穴位与脱发处进行隔姜灸：将姜片清洗干净，切成2-3毫米厚、2-3厘米大小的姜片，用牙签扎几个小洞。将姜片置于穴位处，把艾柱或切成2-3厘米长的艾条点燃后放在姜片上方。每天1次，每穴艾灸3-5壮（以局部皮肤泛红为度）。
除艾灸外，日常应注意休息，劳逸结合，避免情绪焦躁。可配合服用黑豆、黑芝麻、何首乌、墨旱莲等乌须生发的药食同源食材，增强调理效果。
防脱发禁忌
多数脱发的直接原因与生活习惯相关，艾灸调理期间，避免以下不良习惯可有效缓解脱发症状：
1. 避免惊恐的情绪刺激
中医认为"惊恐伤肾"，情绪剧烈波动会导致气血运行失常，引发脱发。临床数据显示，约2％的脱发患者是因惊恐情绪刺激所致。
2. 避免饮食过咸
咸味与肾脏功能密切相关，适量咸味可增强肾功能，但长期超量摄入会损伤肾精。建议成年女性每日食盐摄入量控制在5~6克为宜。
3. 避免焦虑
精神状态不稳定、长期焦虑不安会导致脱发。情绪压力过大会影响身体正常代谢，进而引发脱发问题。
4. 避免频繁洗头
频繁洗头对头皮健康未必有益，加之洗发水的化学刺激，可能破坏头皮生态平衡，导致脱发。建议根据发质情况合理安排洗头频率。
