<p>现在由于大家的压力越来越大了，很多人出现了熬夜的习惯，久而久之已经成了失眠，其实失眠不是什么大病，就是人们的习惯造成的，但是失眠一但患上那可是非常头疼的一件事，他会给我们的生活带来很多的困扰。失眠的人一天都没精神，无精打采的，看上去病恹恹的，更别说是认真工作了。</p>
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<p>失眠不仅仅是睡不着，他主要表现有三种：</p>
<p>第一种就是要睡很久才能睡着的人，比如说十点睡觉，但是过了2-3小时依然翻来覆去睡不着，一般来说躺了30分钟还没睡着的，就算是睡觉困难户了。</p>
<p>第二类就是没办法睡得很熟比如说很多梦，我们熟睡的时候做的梦是不会记得的，当我们睡觉睡得不熟的时候，一有动静就醒的时候，这些梦就很容易记得，特别是跟紧张有关，这一类就是睡眠浅，醒来你会觉得很疲惫，很累，好像没睡一样，第二天早上依然觉得精力不足，疲劳，乏力，这也属于睡眠障碍的一种。</p>
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<p>第三类就是睡的非常早但是半夜会醒，醒的早，睡眠时间短，这也是属于睡眠障碍的一种表现。</p>
<p>由此看来失眠的原因有很多，中医认为是有火发不出来，因火导致的失眠，有一个名方张仲景的叫栀子豉汤，《伤寒论》的原文是“治疗虚烦不得眠”这叫反复颠倒，心中懊恼，你看看这形象不形象，反复颠倒在床上像摊煎饼一样，翻来覆去的睡不着。</p>
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<p>而且还有一句叫心中懊恼，心中懊恼就是心里都烦闷，说不出来的不舒服，栀子是苦寒的直接清火，豆豉是宣火的，所以说栀子配豆豉即可清火还可以发热，用于改善这种因火导致的失眠很有效果的。</p>
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<p><strong>改善失眠的食疗偏方</strong></p>
<p>百合莲子粥这样做有安眠的功效，对于改善失眠有很好的的效果，用干百合30g、莲子30g、冰糖30g，大米100g。干百合、粳米、莲子用水清洗后放在锅中熬煮，快熟时加入冰糖。此粥清热养阴、润肺安神，很适合失眠多梦伴心火旺盛、焦虑情绪烦躁者食用。</p>
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<p>酸枣仁粥这样做有安眠的功效，酸枣仁末15g，大米100g。首先将粳米煮熟，然后将酸枣仁煮5分钟。具有养心、安神、止汗的功效。适用于失眠、多梦、心悸、烦躁、多汗的患者。</p>
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<p>甘麦枣藕汤这样做有安眠的功效： 莲藕250g，小麦75g，甘草12g，红枣5粒，盐3克。把小麦洗干净，泡在水里一个小时。浸泡红枣直到软化，然后去核。把小麦，甘草和红枣放入水中煮沸。加入莲藕小火，煮至软身。用盐调味。</p>
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