人体肝脏除具有排毒清毒作用外，对妇女而言，也有许多重要角色。在我们日常饮食中，经常可以发现一些食物含有丰富的营养成分，这些成分能够有效改善体内代谢和血液循环情况，从而帮助人们维持正常的新陈代谢过程，促进身体健康。站在女性立场上，体内气血对健康是至关重要的，且肝脏有造血、藏血之功效，也可调整血量，输送血液等作用。
女性在40岁前后要多关注肝脏健康。在女人一生中，肝脏是很容易受到损伤和损害的器官。人到中年的人体更是要排毒、活血，同时也说明，肝脏健康对中年女性来说是至关重要的。那么在这个时候，我们应该如何保养好自己的肝脏呢？要想养好肝，起早贪黑的常用这四种材料泡水，能帮助肝脏把毒素排出体外，起到降肝火的作用，防治肝脏疾病亦有效果。
1、菊花：许多人平时在生活中喝菊花茶，实际上，菊花同样属于中药的范畴。另外，如果有便秘患者可以喝一些菊花茶。喝菊花茶的时候，加几块冰糖，促进口感，同时也帮助机体吸收有利于健康的成分。中医认为，菊花有疏风，清热，明目等功效、解毒等等，之所以显示这些效果还在于菊花有助肝去火、解毒之效。
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2、白茅根：第一个要关注的问题，白茅根性寒凉，身寒者慎用。此外，白茅根还有清热解毒的功效，尤其适合湿热内蕴型肝炎患者。用白茅根熬制的药汤，可达到凉血止血的作用，清热利尿之功效，同时，对解肝毒也具有一定药用价值。另外，白茅根还有很好的补血活血功效。对肝差、黄疸症状者也有效。服用白茅根也有助于提高肝脏细胞修复与再生的能力，具有一定的作用。
3、决明子：决明子性凉，归肝经。对肝气郁结型以及湿热下注型等病症均有效。主要作用是清肝明目、润肠通便。当肝脏压力较大或发生某些病变，肝脏自身功能存在不同程度的虚弱，再加上外界细菌作用，就会产生肝火旺盛，毒素难以清除等问题，并且决明子对其具有很大程度的提升效果，其中甲醇提取物护肝效果更显着。
4、桑叶：将桑叶泡水喝具有一定疏散风热，清肺润燥作用、清肝明目的作用。此外桑叶还是一种很好的降脂食品，具有降血脂和改善血脂紊乱的功能。桑叶含芸香苷、槲皮素及其他组分，能更有效地遏制高血压，在肝脏调节血液方面有辅助功效。同时，桑叶对脂肪肝也有一定抑制作用，它所含黄酮类成分能增强毛细血管，使血液黏度下降。
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将上述4种原料浸泡水中，均能不同程度地减轻肝脏负担，协助肝脏进行正常的生理活动。其中最适合用来泡制的是山药和红枣。同时对于助肝去火，解毒，行气、补血有些效果。另外，它们还具有清热解毒和活血化瘀等作用，能够治疗各种急慢性疾病，特别是一些急性肝炎及肝硬化患者，更是需要这些食物来调理身体。常用他们泡水喝对于预防肝病也有相应的功效。
