<p align="justify">随着社会的不断发展，现代人的压力都非常的大。白天要面对工作上的压力，也就晚上下班回家以后，才能够有自己独立的空间，晚上躺在床上以后，脑子里就总是胡思乱想很多事情，翻来覆去，怎么也睡不着。这个小编真是深有体会呀。</p>
<p align="justify"><a title="治疗失眠的偏方有哪些？" href="/getfile/image/byoid/61cd522bea009304d8083593.jpg"><img style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" src="/getfile/image/byoid/61cd522bea009304d8083593.jpg" alt="" width="444" height="333" /></a></p>
<p align="justify">由于精神压力比较大，很容易就造成我们失眠，“失眠”这个词，相信我们很多年轻人都是深有体会。</p>
<p align="justify">其实，造成我们失眠的原因有很多。像周末休息、节假日放假期间，我们白天和晚上的生物钟颠倒，晚上总想着多玩会手机，怎么都睡不着，但是白天的时候我们就没精神，整个人都是“飘”着的，除了我们年轻人外，现在很多的学生也是有这样的问题，学习压力大，家长之间的“内卷”，致使他们精神压力过大，也是造成失眠的原因。</p>
<p align="justify">相信我们很多人对于失眠，在晚上也找了很多的偏方。但是，网上偏方那么多，哪一个适用呢？下面，就一起来看看小编整理的治疗失眠的偏方吧！</p>
<p align="justify">1.晚上避免夜生活。在周末休息、节假日放假的时候，我们都想着第二天不上班，在这个时候，晚上都会和朋友一起约着出去玩，一玩就会玩到很晚，还会喝酒，认为喝酒能够更好的解决我们的睡眠问题。其实，这样想是不对的，酒精是镇静剂，如果用它来解决睡眠问题，这并不是一个好的方法。因为酒精并不能够帮助你安宁的睡觉。另外，酒精使你的尿液增多，这进一步的扰乱了我们的睡眠。</p>
<p align="justify"><a title="治疗失眠的偏方有哪些？" href="/getfile/image/byoid/61cd5295bb07f55ebe70a3d3.jpg"><img style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" src="/getfile/image/byoid/61cd5295bb07f55ebe70a3d3.jpg" alt="" width="444" height="333" /></a></p>
<p align="justify">2.晚上睡觉前放下手机，多看看书。晚上看书，能够让我们更好的放空自己，看书可以让我们静下来，睡觉前看30分钟左右的书，能够帮助我们睡觉。</p>
<p align="justify">3.晚上喝杯牛奶或者草本茶。晚上睡觉前喝一杯温牛奶，有助于睡眠，草本茶中不含有咖啡因，也是可以帮助我们睡眠的。特别注意，睡前不要喝含有咖啡因的牛奶，例如，巧克力牛奶和可可牛奶的饮料。</p>
<p align="justify"><a title="治疗失眠的偏方有哪些？" href="/getfile/image/byoid/61cd52fd12164e08b15a7533.jpg"><img style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" src="/getfile/image/byoid/61cd52fd12164e08b15a7533.jpg" alt="" width="444" height="333" /></a></p>
<p align="justify">4.晚上睡前泡脚。这个方法小编真的推荐给大家，睡前泡脚真的很好，夏天泡脚，我们能够更好的出出汗，这样也省了运动的时间。冬天泡脚，晚上睡觉的时候整个脚都是暖暖，更好的有助于我们睡眠。</p>
<p align="justify">以上就是小编为大家推荐的治疗失眠的偏方，其实，治疗失眠方法有很多，希望大家能够找到适合自己方法。另外，我们只要多多注意生活的作息，保持愉悦的心情，也是能够改善我们的失眠情况。</p>
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