高血压偏高吃什么能恢复的快

<p>&nbsp; 高血压偏高吃什么食物比较有利于降低血压呢？</p> <p>先给大家介绍一个食物，自己在家就能做，关键是对于血压的降低十分有好处哦。首先洗净银耳40克，茉莉花30多，锅中倒入清水，放入精盐少许味精、黄酒，煮铺后呢，就去掉了浮沫，倒入碗中啊，加点净水银耳呢，上楼上笼屉上蒸半小时左右，再加入茉莉花再煮五分钟即可，它可以呢，养肺阴，清肺热滋肾水补气血，适用于高血压病人服用，也可以用于呢，冠心病的病人，老年人的慢性支气管炎，比如说咳喘、月经不调的患者都可以用，此方效果还是很不错的。</p> <p><a title="高血压偏高吃什么能恢复的快 " href="/getfile/image/byoid/61d7b1edd77b3d57d560c299.jpg"><img style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" src="/getfile/image/byoid/61d7b1edd77b3d57d560c299.jpg" alt="" width="444" height="333" /></a></p> <p>另外呢，高血压饮食还要做到以下的三点，这样的话你的血压就会更稳。</p> <p>第一，减少钠盐炒菜，一天的盐不要超过六克，最好是四克六克呢，是一个啤酒瓶盖儿，把它抹平，建议换成低钠盐，同时要减少调味料、酱油、花生酱、豆瓣酱等加工，食品当中的火腿、培根、香肠、泡菜、咸蛋含盐都很多，尽量的少吃或者是不吃，尤其要注意一下看不见的这些隐形眼，像薯片、方便面、话梅、海苔各种的炒货也尽量不要吃。</p> <p>第二，增加食物当中的钾，多吃新鲜的蔬菜和水果，豆类喝低脂奶，全谷物适量的吃一些鱼虾。</p> <p>第三，控制体重在合理范围，戒烟限酒，增加运动。</p> <p>除了要知道吃什么食物能降低血压，还要知道高血压患者有哪些食物尽量不吃或者是少吃。以下五种食物患有高血压的朋友尽量少碰，尤其是倒数第二种，因为你可能会控制不了。</p> <p>一高热量的食物，像是蛋糕、碳酸饮料、巧克力等等，这一类的食物热量非常的高，尽量不要碰。</p> <p>二多盐的食物，比如火腿肠、午餐肉、番茄酱、蛋黄酱、榨菜、咸菜等等，摄取过多的盐分会，导致血液中的钠含量增高，进而导致血压升高。</p> <p>三浓茶，尤其是浓烈的红茶茶碱升高，血压也会一定的升高。</p> <p>四，过于辛辣的食物，如果时常吃过于辛辣的食物，会刺激到我们的交感神经兴奋，而导致我们的心率变快，血管收缩，进而导致血压升高，喝酒会导致心率变快，让血压升高，如果长时间大量的喝酒也会导致动脉硬化的进程加快。</p> <p>有了高血压，一定要注重饮食调整，慢慢调整，久而久之，就能养成一个好的饮食习惯，这样更有利降低血压。</p> <p>&nbsp;</p> <p>&nbsp;</p> <p>&nbsp;</p>