预防血管硬化的一些小妙招

<p>提起血管硬化，我们首先想到的人群就是老年人才会得的病，而且是老年人必须重视的问题。但是，恰恰相反，据研究表明，近年来血管硬化的出现的的人群逐渐扩展到了青少年人群，青少年发生的脑梗塞，脑血栓或者突然猝死等事例越来越多，预示了血管疾病日益年轻化的征兆。但是我们可能对血管硬化不了了解，甚至很陌生。那么我们如何去预防血管硬化，发现有血管硬化现象该怎么去治疗？下面一些小妙招和预防方法分享给大家！</p> <p><a title="预防血管硬化的一些小妙招" href="/getfile/image/byoid/61dbaa23f64399661d73075e.jpg"><img style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" src="/getfile/image/byoid/61dbaa23f64399661d73075e.jpg" alt="" width="444" height="333" /></a></p> <p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;首先我们可以把血管看作成下水管道，下水管道时间长了经历日晒雨淋，会老化、变硬变脆。会堵塞管道。显而易见，我们的血管就如同水管。我们的血管也会结垢，老化，但是血管里结的不是水垢，按照医学现象而是粥样硬化斑块了解导致血管硬化的原因是什么，就要深入的去了解病因。据研究表明，血管硬化的病因分两个方面，内在因素和外在因素。内在因素主要是人到了一定年龄血管就会慢慢出现硬化的现象，经过一次又一次身体原因的影响血管就会像下水管道一样脆弱，然后慢慢变腐朽，最终发生血管破裂，运气好的话可以捡回一条命，最严重的后果就是导致死亡。外因是平时生活不规律，经常熬夜，抽烟，喝酒，不良的饮食，和长期不运动，过度肥胖引起的血管硬化。一旦发现问题的的原因，我们应该怎么去应对那！</p> <p>&nbsp;&nbsp;一：坚持运动，运动是十分重要的，也是必不可少的。多运动可以增强体质，还可以增强大家的免疫力。同时也可以增快新陈代谢的速度。而且经常运动还可以使人放松心情，进而一整天容光焕发，充满精神。但是要注意的是选择运动的种类，毕竟老年人群身体素质很一般，要根据自己的年龄、体力等情况去做不同的运动，千万不能为了追求效果而让自己做不能接受的运动，这样不仅会让自己身体承受不了，而且还会出现一系列疾病。</p> <p>二：控制体重，近年来肥胖引起的疾病也越来越多，对于血管硬化也是一大&ldquo;杀手&rdquo;，所以控制体重是非常重要的问题，控制体重最有效的方法还是饮食和运动。饮食方面一定要忌口，不能长时间吃垃圾食品或者油炸类食品，要注意饮食搭配，保持营养均衡。</p> <p>三：不能熬夜，熬夜也是一个主要原因，近年来，青少年突然猝死事例很多。主要问题就是作息紊乱，导致血管越来越脆弱，最终导致血管堵塞，造成猝死的结果。所以我们不得不重视起来，一定要保持一个良好的作息规律。那样对我的身体也会有帮助！</p> <p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;疾病不可怕，但是我们应该重视起来，做好预防措施，积极了解一些疾病的相关知识。那样疾病就会离我们越来越远！</p> <p>&nbsp;</p> <p>&nbsp;</p>