冬季气温骤降，冻疮成为了不少人的“冬日烦恼”。冻疮是人体遭受低温侵袭引起血管痉挛，血循环障碍而造成的局部损伤性皮肤病，好发于手足、耳廓、面颊等处，不仅影响美观，还会带来瘙痒、疼痛等不适，严重者甚至会出现水疱、溃疡，且容易反复发作。 除了加强锻炼、增强营养、注意保暖等日常预防措施外，中医的一些验方在冻疮的治疗上有着独特的疗效。

你知道吗？我们的双手就像是脏腑的嘴巴，五脏六腑在手部都有对应的反射区。经常按摩手部对应的人体反射区，是一种简便又有效的自我保健方式，不需要复杂的工具，随时随地都能进行。

脾胃同居中焦，互为表里，是人体消化吸收的核心枢纽。脾主运化，负责将水谷精微转化为气血津液并输布全身，《难经》称其为"后天之本"；胃主受纳腐熟，接纳食物并初步消化，如《灵枢》所言"胃为水谷之海"。两者一升一降，脾以升清为健，胃以降浊为和，共同维持水谷运化的动态平衡。

你是否经常爬两层楼梯就气喘吁吁？明明没做什么重活却总觉得累？稍微吹点风就感冒？这些看似不起眼的小毛病，可能都是「气虚」在悄悄报警！中医里的「气」就像人体的能量电池，一旦电量不足，五脏六腑都会跟着「罢工」。今天就来揭秘一个传承 800 年的经典名方——补中益气汤，它究竟有何作用，能同时补足五脏之气？

冬季咳嗽高发季，很多人一咳嗽就赶紧吃止咳药，结果却越治越咳。临床上经常遇到这样的患者：吃了一堆止咳药，做了各种检查，咳嗽不仅没好，反而拖成了慢性咳嗽。其实，中医早就提醒我们“见咳休止咳”，咳嗽不是病，而是身体的一种自我保护机制，盲目止咳反而会把病邪关在体内。今天我们就从中医角度聊聊咳嗽的真相，教你如何正确应对咳嗽。

《黄帝内经》有云："有诸内者，必形于诸外"。人体脏腑的盛衰盈亏，都会在体表留下印记。肺居胸腔最高处，覆诸脏腑之上，《难经》喻为"华盖"，主气司呼吸，外合皮毛，开窍于鼻。当肺部功能失调，最先在面部显现信号。若面色红润、鼻窍通畅、唇色如常，多提示肺气充盛；反之，若出现以下五种异常，则需警惕肺脏发出的求救信号。

2025 年 12月，《黄帝内经》问世 2000 多年后的今天，现代医学终于开始正视中医「情绪与经络」的古老智慧。最新研究发现，长期焦虑的人群中，76% 存在胆经气血运行不畅的问题；而经常愤怒的人，肝经淤堵的比例高达 83%。这恰好印证了《黄帝内经》「十二经络各主一类情绪」的经典论述——当经络这个人体气血运行的通道发生堵塞，负面情绪就会像淤塞的河流一样，在体内积聚成「情绪毒素」。

面诊、舌诊、眼诊、鼻诊、嘴诊、手诊

元代医学家朱震亨在《丹溪心法》中强调：“与其救疗于有疾之后，不若摄养于无疾之先。”随着现代生活节奏加快，情志失调引发的健康问题日益普遍。今天我们要探讨的膻中穴，正是中医调理气机、舒畅情志的关键穴位，掌握它的位置与按摩方法，或许能为你的健康带来意想不到的改善。

俗语有云："一根头发，两观精血。"精和血为人身根本，一切人体内外有形的器官和组织，都与精血相关，而一个人的精血状态，通过观察头发就能大概知道。