患有心脏病吃什么食物好，一定要了解不容错过！

<p>&nbsp;</p> <p>我想心脏病的患者们都会有一个疑问，心脏病吃什么食物好呢？事实上患有心脏病的患者在饮食上是有很多的禁忌的，很多的心脏病患者都害怕吃错误的食物而引起病情的加重，在这里小编就带大家了解一下吃哪些食物对我们的健康有益。那就一起来看看吧！</p> <p><a title="患有心脏病吃什么食物好" href="/getfile/image/byoid/61ea773390510f7f6a6224e2.jpg"><img style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" src="/getfile/image/byoid/61ea773390510f7f6a6224e2.jpg" alt="" width="444" height="333" /></a></p> <p>心脏病吃什么食物好</p> <p>1.多吃黑芝麻。黑芝麻中含有丰富的维生素E，对维持血管壁弹性的作用是非常大的。而其中还含有丰富的&alpha;－亚麻酸，这种物质能够起到降低血压和防止血栓形成的作用。很多人们都不知道芝麻的营养成分主要存在于种子里。因此要保证芝麻的效果起到最大的作用，最好破壳后食用。当然也可以先炒一下使其爆开，或将其磨成粉食用。</p> <p>2.多吃燕麦。要知道燕麦中含有丰富的亚油酸和B族维生素，这些物质可以很好的防止动脉粥样硬化的形成。此外，燕麦粥还含有大量的水溶纤维素，它能够降低血液中胆固醇的含量，因此长期的食用燕麦，不仅能均衡我们的饮食还能预防高血压和心脏疾病的发生。</p> <p>3.多吃鱼类。鱼类所含的脂肪和饱和脂肪酸与其他肉类相比是很少的。尤其是海鱼，其中&omega;－脂肪酸含量较高，这种脂肪酸可以增加血液中对人体较为友好的胆固醇，并清除对人体有害的胆固醇。据研究表明，这种脂肪酸还能够减小中风的风险，这也是为什么经常食用海鱼的人相较于其他正常饮食的人中风发病率较低的原因。海鱼最好以清蒸为主，这样能最大的减少营养物质的流失。</p> <p>4.多吃红枣。中医认为红枣有很多的作用，其大枣性味甘，温，有着养胃健脾，益血壮身的功效。现代营养研究发现，红枣中含有的环磷酸腺，可以使血管舒张，增强心肌收缩，使其血液中含氧量增加，从而供给心脏的氧气也会增加，新陈代谢效率也会增强。因此红枣不仅能改善心肌的营养还对心脏的保养十分有益。尤其是女性生理期间，在大麦茶中放入六至八颗红枣，就能够很好的缓解手脚冰凉的症状。相关营养大师建议食用红枣最好不要和葱、和各种维生素以及黄瓜、萝卜及动物肝脏等食物一起食用。</p> <p>5.多吃豆腐。豆腐是由大豆制作而成，因此豆腐中含有大豆蛋白，而大豆蛋白能够提供一种黄酮类物质，这种物质能够降低脂蛋白的水平，维护我们心脏健康。</p> <p>这里已经介绍了很多适合心脏病患者的食物，不妨大家可以试一试，一定能起到很好的缓解作用，最后希望大家都有一个健康的身体。</p> <p>&nbsp;</p>