养肝护肝的这八种粥你知道吗

<p>今天呢，是一期养肝护命的干货，如果你经常熬夜，饮食不规律，导致这个脸色暗沉，有色斑，特别是额头爆痘，有口气，嗜睡，眼睛不舒服、易怒等这一系列的问题就说明可能是你的肝出现了问题。俗话说养肝等于护命，大家都知道，熬夜呢，是最能摧毁我们的肝脏的，所以呢，尽量的要少熬夜，所以大家在还年轻的时候，一定不要一直去教我们身体的底子，也要去学会适当的保养，那这些养肝小妙招，赶紧用起来。</p> <p><a title="养肝护肝的这八种粥你知道吗 " href="/getfile/image/byoid/61eb64fd7378825f612bda93.jpg"><img style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" src="/getfile/image/byoid/61eb64fd7378825f612bda93.jpg" alt="" width="444" height="333" /></a></p> <p>首先呢是三黑粥，这个呢，是适合全家人一起喝的，三黑粥，它的主要材料呢，就是黑豆，黑米和黑芝麻，再给它加上了红枣、核桃，还有枸杞，不仅可以养肝护发，那对小孩子的这个记忆力呢，也是很好的，那平时早上也可以把它给打成豆浆喝。</p> <p>第二道呢，是山药，糯米枸杞粥，它呢，可以补脾养胃，养肝护肝，而且呢老人。它还可以降三高，可以起到养肝润身的作用，帮助我们更加年轻漂亮。</p> <p>&nbsp;</p> <p>第四道是莲子陈皮瘦肉粥，将更米，莲子陈皮煮开，加瘦肉丁，精盐，文火煮，可以平肝行气，健脾补血。</p> <p>第五道，紫茄子粥，准备茄子呢250克，蜂蜜100克，将其和白米一起加入锅中文火煮，直至粘稠就行，紫茄子粥对补肝益气，健脾和胃都要较好的功效。</p> <p>&nbsp;</p> <p>第六道，小米山药红枣粥，准备，山药、红糖、红枣、小米、山药去皮，切碎备用。锅中加入红枣，加入淘洗干净的小米，然后加水开大火熬煮，煮开后关小火小米熬制浓稠，加入山药，山药煮熟，加入红糖，营养丰富的小米粥山药红枣粥就最好了，此粥具有滋阴养肝，清新明目的功效，尤其针对心情不舒畅和肠胃不舒服的人士使用。</p> <p><img style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" src="/getfile/image/byoid/61eb65de999961381d3f9212.jpg" alt="" width="444" height="333" /></p> <p>&nbsp;</p> <p>第七道，陈皮石斛汤。如果你有熬夜睡眠不好，那么这个汤要收藏好了。准备麦冬、玉竹花、人参、石斛、陈皮加水炖两小时，加盐调味即可，这款汤生津可口，最适合经常熬夜，肝火旺盛的人士啦。</p> <p>第八道。三米红枣粥。准备红枣、黑米、红米、薏米、枸杞，将所有材料清洗后放入砂锅中，大火烧开，文火慢煮两个小时，直至粥变的粘稠就可以食用了。</p> <p>养肝护肝的八种实用的养生粥你知道了吗？快快在家自己做起来吧。</p> <p>&nbsp;</p> <p>&nbsp;</p> <p>&nbsp;</p>