如何提高记忆力

<p class="MsoNormal">&nbsp;</p> <p>&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;记忆力衰退会对我们生活造成一定不良影响，它与多方面都有着关联。提高记忆力的方法有很多，我们可以从以下12个要点中着手去加强记忆，形成良好的记忆习惯，提高记忆力。</p> <p><a title="/getfile/image/byoid/621062cf3c4a6d6c6239e8b5.jpg" href="/getfile/image/byoid/621062cf3c4a6d6c6239e8b5.jpg"><img style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" src="/getfile/image/byoid/621062cf3c4a6d6c6239e8b5.jpg" alt="" width="444" height="333" /></a></p> <p><!-- [if !supportLists]-->1、&nbsp;<!--[endif]-->每天保持平心静气。在日常生活与学习或者工作中都保持一种让自己平心静气的心态，不焦躁焦虑过分忧愁，更多的时候使得自己的大脑安静，保持镇静稳定。</p> <p>2、适当调整自己大脑的工作和休息时间，让大脑得到充分的休息使大脑有充分的活力，过度疲劳不仅会降低大脑的工作效率也会影响大脑的记忆力，长期处于疲劳状态容易导致大脑记忆力下降。</p> <p>3、树立起对自己记忆优良的信心，并在日常生活中时时提醒着自己要记住或者必须要记住的东西，并且必须坚信自己&ldquo;一定能记住&rdquo;！，不断增强自己的自信心，充分相信自我，相信自我有个较好的记忆力。</p> <p>4、要积极主动学习然后找到一套适合提高自己记忆力的良好方法，加之必要而又经常的训练再训练，提高再提高，巩固再巩固。</p> <p>5、要始终保持对世界充满强烈的爱好与兴趣，俗话说兴趣是最好的老师，换言之兴趣也是提高记忆力的第一推动力。对被记忆的对象要像是对待自己的&ldquo;情人&rdquo;一样有足够的兴趣去了解，去探究，去记忆，强烈的愿望和刺激可以促进自己的记忆。</p> <p>6、要在自己的工作与生活中建立与愉快事情相联系的记忆。人的大脑都偏向去记忆生活中美好的、幸福快乐前段，因此，这就需要增加愉快记忆点。</p> <p>7、让自己的心态永远保持年轻乐观，保持年轻人的刺激可以促使自己脑细胞变得更加敏锐和年轻，从而促使我们的记忆力提高。</p> <p>8、学会一种或多种观察能力，敏锐的观察力能够让我们在某一场合或场景中迅速得到讯息，加强印象，有助于帮助我们记忆。</p> <p>9、要站在对方的立场上考虑问题，适当进行换位思考，在记忆中尤其如此，要在充分理解的基础上记忆对象，因为有了充分了解的基础可以加深我们的印象和记忆。</p> <p>&nbsp;&nbsp;十二原则中的方法均可有效帮助我们提高记忆力，以达到记忆力衰退对我们生活的不良影响。</p> <p>&nbsp;</p> <p>&nbsp;</p>