清肠排毒，它们来了！！！
肠胃不舒服怎么办？清肠排毒靠它们！为什么要说它们？办法总比困难多。大家好！小编又回来和大家见面啦。今天，我们来谈谈清肠排毒的方法！
首先是最简单也是大家最喜欢的一种方法，那就是吃排毒养颜食物。（看过小编前一篇文章的都知道，小编介绍了排毒养颜食物）在这里小编给大家举个例子，就比如吃荔枝、山药、薏仁、红豆、地瓜等食物。当然，一天八杯水也是健康生活的必备。慢羊羊村长曾说过：清晨一杯水，健康永相随！喝水能够促进肠胃蠕动，从而利于通便。
其次是药物治疗，比如药物类型有清肠通便胶囊、麻仁润肠软胶囊、复方芦荟胶囊等。（小编来插个嘴哈，相信大家看过许多电视剧中吃的泻药：巴豆）一般药物治疗是小编不推荐的，药物可能会有副作用，长期服用可能影响身体健康。毕竟是药三分毒嘛！
当然日常生活中的生活习惯也至关重要，一到冬天相信家人们都喜欢躺被窝不起床，以至于早饭都不吃。这样满足了一时，长期下来是有害的。所以不管怎样，不要贪恋被窝俺（小心得颈椎，哈哈说笑的！）既然起床吃了早饭，那就别在家里呆着，多去外面走走，对你个手机都有好处，岂不是一箭双雕？俗话说：饭后百步走，活到九十九。
我们邻居家一位老奶奶，岁数马上过百了。依旧每天还能看到她拄着拐杖一点一点散步，这种精神令我很是钦佩啊！日常锻炼、放松心态，清肠排毒不是梦！
出汗臭？不想出汗？那你就大错特错了，排毒时常常会通过汗液，尿液排出体外！多吃西瓜、冬瓜、黄瓜、大白菜、金针菇等。他们可以中和酸性，使我们的身体的内环境保持在稳定状态，这样不易于生病。所以现在你还觉得出汗，排尿不好吗？
与此同时，我们还要少吃辛辣，刺激，煎炸等食物以及“快乐水”（也就是可乐）雪碧、咖啡等，长期饮用将会腐蚀牙齿，以及危害身体健康。少吃甜食，甜食会影响我们肠胃和肺。在生活中如果你过度吃糖，你会发现你的口腔粘膜会导致痰多。它是再提醒你对肺不好了！！！另一方面，甜食过多会导致蛀牙的发生奥。
听了以上这些，有没有感觉受益匪浅呢？心动不如行动，好的身体是革命的本钱，大家都要有一个良好的作息，不可以挑食的奥。好了，今天小编就和大家聊到这里，我们下期再见！
参考文献：
[0]于雅婷 尚云青.最优降压食物排行榜江[M]江苏：江苏科学技术出版社，2014.ISBN 978-7-5537-0571-2 [1]李健.对症药膳图解本草纲目 黄帝内经[M]武汉：武汉出版社，2010.ISBN978-7-5430-5391-5