排毒养颜的小妙招
体内产生毒素的原因
每个人的身体都会产生毒素，根据每个人的体质不同，可以将产生毒素的原因分为三大类：1、体内的激素异常2、皮脂分泌过多3、毛孔角化异常。体内产生毒素还存在着诸多诱因，譬如：1、服用激素物质导致体内的激素分泌异常；2、饮食不注意，长期在高温环境之中；4、心理压力大以及经常熬夜到很晚。
吃什么可以有效排毒
人体的正常新陈代谢，会产生一定的毒素，只有将这些毒素排出体外，才能保持身体健康，那么排毒的方法有哪些？其实我们最常见排毒的方法主要分为两种，第一种是饮食排毒法，第二种是生活调理排毒法。下面就让我们一起探讨一下吧！
推荐的第一种食物为海带，海带可以有效降低胆固醇，海带并且还含有丰富的碘元素，刺激垂体，因此可以通过海带来排毒。
推荐的第二种食物为黑木耳，在中医中认为黑木耳可以有效解毒、清热，并且还具有活血补气的奇特功效，这种食物最适合用来清理里排除体内的毒素，黑木耳中含有丰富的植物胶，植物胶不仅可以有效帮助人体排除杂质，还可以防止人的体内产生各类结石。与此同时，黑木耳还可以有效预防心脑血管疾病。
推荐的第三种食物为绿豆，在酷暑炎热的时候，我们总会以一碗绿豆汤来去除夏天的炎热，根据研究表明，绿豆具有降血脂的功效，总而言之，绿豆给我们带来的益处也是非同小可的。
食物无疑是一种很有效的解毒方法，但是，除了食物我们是否有其他的方法来排除体内的毒素从而达到排毒养颜的功效呢？当然有，除了食物，通过运动我们也可以排毒养颜。
我们可以通过一定强度的运动，产生一定的汉，让这些汉帮我们机体内的毒素带出体外，因此如果你想要快速排毒可以适当的参加一些强烈的体育运动，运动不仅能够排出我们体内的毒，与此同时还可以强身健体，增强我们自身的自身免疫力。
我们也推荐那些体力差的，或者身体状况不好的患者采用汗蒸的方法。汗蒸，顾名思义就是通过汗液的方法将我们体内的毒素排出体外，他的原理就是与出汗的原理相似，针灸也是一种比较常见的排毒方法，喜欢的朋友也可以尝试。
参考文献：
[0]赵鹏 郑书敏·超简单脊疗消百病全书[M]江苏：江苏凤凰科学科技出版社，2016.ISBN 978-7-5537-3561-0 [1]吴剑坤.中草药图鉴[M]江苏：江苏凤凰科学技术出版社，2017.ISBN978-7-5537-5752-0