喝蜂蜜的五大误区

<p style="text-align: justify;">说到蜂蜜大家首先会想到其金黄的色泽，以及香甜的口感。蜂蜜的养生功效非常大，它不仅是我们家中常备的食品，还是天然的滋补药品。蜂蜜味甘性平，归脾、肺、大肠经。中医认为蜂蜜具有润肠通便、清热解毒的作用。蜂蜜不仅口感美味并且营养价值巨大，因此深受人们的喜爱，平时我们在食用蜂蜜时，往往会出现很多错误的食用方法以及对蜂蜜的认识不够正确，存在很多对蜂蜜的误区，今天我们就来总结一下大家常见的喝蜂蜜的几种误区。</p> <p><a title="喝蜂蜜的五大误区" href="/getfile/image/byoid/624648a0292ca564ab644c22.jpg"><img style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" src="/getfile/image/byoid/624648a0292ca564ab644c22.jpg" alt="" width="444" height="333" /></a></p> <p style="text-align: justify;">误区一、用热水冲泡蜂蜜。用蜂蜜兑水进行冲泡饮用，是我们比较日常的食用蜂蜜的方法，但是往往有很多朋友会直接用刚烧开的热水冲泡蜂蜜。殊不知这样会严重破坏掉蜂蜜里面的活性营养物质。蜂蜜里面含有丰富的优质蛋白、氨基酸、维生素、和大量的矿物质等营养成分。高温不仅会让蜂蜜里面的营养成分丢失，还会影响蜂蜜的口感。因此我们在冲泡蜂蜜时需要用60度以下的温水进行冲泡，这样不仅会保护蜂蜜的营养成分不被破坏，还会保持蜂蜜甘甜的口感。</p> <p style="text-align: justify;">误区二、清晨空腹饮用蜂蜜水。倾清晨的第一杯水的作用是帮助机体排除晚上攒积在体内的毒素，清洁肠道卫生的作用。蜂蜜水里面含有大量的果糖，蜂蜜中的果糖需要被机体进行代谢才能转化为人体所需的葡萄糖，这样不仅达不到早晨第一杯水排毒的作用还会加重机体负担。因此不建议早晨空腹饮用蜂蜜水，我们可以在早晨喝完第一杯清水后，间隔15-30分钟以后再饮用蜂蜜水。这样机体既能排出毒素，又能很好的吸收蜂蜜的营养和能量。</p> <p><a title="喝蜂蜜的五大误区" href="/getfile/image/byoid/624648f1292ca564ab644c25.jpg"><img style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" src="/getfile/image/byoid/624648f1292ca564ab644c25.jpg" alt="" width="444" height="333" /></a></p> <p style="text-align: justify;">误区三、蜂蜜营养高，吃的越多越好</p> <p style="text-align: justify;">蜂蜜里面含有丰富的营养物质，可以增强机体的免疫力，但是也不是食用的越多越好。蜂蜜里面含有大量的糖类，摄入过多的蜂蜜会增加机体的负担，会使血糖上升，对机体有一定的影响，因此建议适量食用蜂蜜，每天最多摄入蜂蜜不能超过100ml。</p> <p style="text-align: justify;">误区四、用金属杯子冲泡蜂蜜。蜂蜜呈酸性和金属杯子接触时会发生氧化反应，并且会有铁、铅等重金属析出，食用时会出现中毒的现象。</p> <p><a title="喝蜂蜜的五大误区" href="/getfile/image/byoid/624649208fc81e194b3ab633.jpg"><img style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" src="/getfile/image/byoid/624649208fc81e194b3ab633.jpg" alt="" width="444" height="333" /></a></p> <p style="text-align: justify;">误区五、糖尿病人可以食用蜂蜜。蜂蜜里面含有大量的果糖，糖尿病人食用会导致血糖升高，影响身体健康，因此蜂蜜不适合糖尿病人食用。</p> <p style="text-align: justify;">蜂蜜的营养价值丰富，是常见的滋补品之一。生活中我们可以适量饮用蜂蜜水，提高机体免疫力。在食用时也需要我们正确了解蜂蜜，避免影响健康。</p>